Bir hulaohup nasıl seçilir?

Spor ürünleri pazarı, vücudu düzeltmeye, ağırlığı azaltmaya ve kasları pompalamaya yardımcı olan çeşitli cihazlar ve simülatörler ile doymuştur. Hulahup çember bu ürünler arasında çok popüler. Hemen hemen her kadın evde olmasını gerekli buluyor. Bununla birlikte, çember üreticilerine duyurduğu sonuçları getirmek için, doğru hulaohupun nasıl seçileceğini ve elbette bununla sistematik olarak nasıl başa çıkılacağını bilmek gerekir.

Bir çember kaskı nasıl seçilir?

Bir hulaohup seçiminde önemli bir nokta kendi türünün seçimi:

  1. Jimnastik hulaohup . Plastik veya metalden yapılmış ve 400 g'dan fazla olmayan en yaygın ve ünlü çember. Bu hulauchup spor jimnastiği için tasarlanmıştır ve şekli düzeltmek ve kilo vermek için uygun değildir.
  2. Hulahup ağırlıkla . Farklı bir ağırlığa sahiptir, ancak 3 kg'dan fazla değildir. Bu tür uyum, kilo kaybı için hulauchup'u seçmek için arayanlar için uygundur. Bu çember, yoğun iş yükünü destekler, kalp atış hızını artırır ve kan dolaşımını artırır. Bu hulauchup ile sürekli eğitim, hareketlerin koordinasyonunu geliştirecek ve omurgaya esneklik getirecektir . Yeni başlayanlar için 2 kg'dan daha ağır olmayan bir çember seçmek daha iyidir. Dört aylık eğitimden sonra, hulauchup'un ağırlığını 3 kg'a kadar artırabilirsiniz.
  3. Hulahup-masaj cihazı . Bu kasnak, iç lastik veya plastik toplara veya minyatür silindirlere sahiptir. Bir dakika içinde bu toplar vücuda yaklaşık 3000 kez dokunacak. Bir model seçerken, lastik toplar ile seçeneklere tercih vermek daha iyidir. Bazen bu tür toplarda mıknatıs vardır - bu model kilo vermek için en iyi olarak kabul edilir. Bu model sayesinde, sadece bel ve kalçalarınızı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda çemberdeki masaj hareketleri daha iyi bağırsak işlevine yol açarak pelvik organlara kan akışını iyileştirir.
  4. Şişme hulaohup veya jimfluctor . Yeni nesil hulaohup hediyeler Tüm kas gruplarının eğitiminde yardımcı olabilecek çok fonksiyonlu bir model.

Bazı hulaohuplar, harç dönüşlerinin ve harcanan kalori sayısının ek bir fonksiyonuna sahiptir.

Hulahop'u seçmek, çapına dikkat etmektir. Çemberi yere bırakırsanız, tepesi göğsün ortasındaki seviyenin üzerinde olmamalıdır.

Kasnak kasnağını doğru bir şekilde nasıl çevirebilirim?

Çember derslerinin etkili olabilmesi için, haftada birkaç kez 10-15 dakika boyunca kuvvetli bir şekilde döndürülmesi gerekir.