Batılı kadınlar obezite olmasa da, giderek artan bir şekilde vücut ağırlığından çok fazla acı çekiyorlar. Bunun nedeni, gıda üreticilerinin zorlu niyetlerinde, etiketlerin aldatılmasında, normal bir akşam yemeği için zaman eksikliği, hızlı yiyeceklerin yayılmasında aranmamalıdır. Sadece vücudumuzun ihtiyacından çok daha fazlasını yediğimizi ve hatta gün boyunca harcadığımızdan daha fazlasını aldığımızı itiraf etmeliyiz. Rahat yaşam tarzı ve eksiksiz gıda güvenliği.
Asya'da, gıda kültürü batıdan daha iyi kalmıştır. Orada acele kabul edilmez ve yiyecekler (insanlar pirinç üzerindeki aç yıllarını hala hatırlarlar) orta ve yavaş tüketilir, iyiler, sopalarla teşvik edilir. Şişman bir Japon kadını ya da Çinli kadını, bir İngiliz kadına ya da vücut kitle indeksinin belirgin bir fazlalığı olan bir Alman kadına göre görmek çok daha zordur. Bu nedenle sert Çin diyetlerinde son zamanlardaki artış.
Artıları ve Eksileri
Çin diyetini seçerken, tuzsuz bir menü için hazırlanın. Üstelik sadece tuza değil, aynı zamanda baharatlara, soslara, şekere tüm bulaşıkları da eklemenize izin verilmez. Füme et ve turşuların yanı sıra keskin, iştah açıcı bir tada sahip aperatifler de yasaktır.
Bu kesinlikle Çin diyetinin bir artı. Yalnız tuzdan kurtulduktan sonra, kilo vermeye başlıyorsunuz - şişmanlamayın, ama ödemden su, ama ikincisi de sizi daha çekici yapmaz.
Bu kilo verme sistemi için çeşitli seçenekler vardır. Size 7 gün boyunca, size sıkı olmasına rağmen 5 kg'dan hızlı bir şekilde kaybetmenize izin veren bir Çin diyetini sunuyoruz.
Bir hafta boyunca Çin diyetiyle, kolesterol ve şeker seviyesini düşürür, sindirimi ve cilt durumunu iyileştirir (birbiriyle ilişkilidir), yeşil çayların aktif tüketimi sayesinde vücudunuzu tehlikeli toksinler, serbest radikalleri temizler.
Ama unutmayın, diyetimizin dezavantajı, hamile ve emziren kadınların yanı sıra sindirim organları, böbrek ve kalp problemleri olan insanlara uymamasıdır.
menü
Çin beslenme, pilav olmasa da, hala bu ürün olmadan yemek yapmaz. Bu nedenle, Çin yemek çubuklarını alın ve yemek zamanını uzatın - bu çok etkilidir.
Kahvaltı (yetersiz, ancak diyet):
- kahve;
- kahve ve tost;
- bir bardak süt;
- bir fincan yeşil çay;
- limon suyu ile terbiyeli ham havuç rendelenmiş;
- kahve;
- bitkisel çay
Öğle Yemeği
- haşlanmış yumurta, lahana salatası, 1 domates;
- haşlanmış pirinçle pişmiş balık;
- omlet, haşlanmış havuç salatası;
- elma, haşlanmış pirinç, hafifçe zeytinyağında kızartılmış;
- Fırında balık, domates suyu;
- haşlanmış tavuk fileto ve haşlanmış sebzeler ;
- yağsız et, lahana salatası, buğulama.
Yemekler
- kızarmış yeşil elma ile pirinç;
- 2 adet haşlanmış yumurta, ızgara ham havuç;
- lahana garnitür ile fırında balık;
- sebze garnitür ile pişmiş sığır eti;
- meyve porsiyonu;
- haşlanmış dana, bir bardak kefir;
- kızarmış somon steak, lahana salatası.
Yemekler arasında, mümkün olduğunca çok sıvı ve yeşil çay içmelisiniz.