Kesinlikle, her kadın, istisnasız, güzel ve çekici bir figürün hayalleri, ve sık sık, rüyasına giden, uzun süre diyetlere oturmaya ve son kaloriyi sayamaya çalışır.
Bugün, adil seks, günde en az 1 kg sağlayan bir diyet yardımı ile, en kısa sürede kilo vermeyi öğrenmiştir. En sevdiğiniz elbise veya kot pantolona hızlı bir şekilde girmeniz gerekiyorsa, bu "acil yardım" ı her zaman kabul edin. Bu makalede, istenmeyen kilolardan nasıl kurtulacağınızı ve vücudunuzu 24 saatte nasıl değiştireceğinizi öğreneceksiniz. Günde 1 kg diyet nedir?
Bu diyet sıkı olarak adlandırılabilir, yeme kurallarından herhangi bir sapmaya izin vermez. Sistemin beslenmesi , vücudun dengeli bir miktarda besin almasını sağlayacak şekilde tasarlanmıştır ve bu denge ihlal edilirse, sonuç muhtemelen beklentilerinizi karşılamamaktadır. Bununla birlikte, gerektiğinde, her gün kaç kilo verebildiğiniz, kaç güne "aç" kaldığını saymazsınız.
Diyet "Günlük 1 kg", yemeklerde şeker ve tuz kullanımını iptal eder. Tuz, sıvının vücuttan atılmasını önlediğinden ve şeker, iyi absorbe edilen ve bir kural olarak, harcanacak zamana sahip olmayan, yağ hücrelerinin oluşumuyla sonuçlanan, ideal bir basit karbonhidrat kaynağıdır.
Günde 1 kilo fazla kilo vermeyi başardınız, diyet sunan rejime uymaya çalışın. Ve eğer grafikten ayrıysanız, kendinizi sadece yemekler arasında iki saatlik bir aralıkla sınırlamanız gerekir.
Atıştırmalık sırasında bir bardak durgun su içmeye çalışın, su kaybını önler ve su ve tuzların seviyesini koruduğu gibi çeşitli toksinleri ve atıkları vücuttan uzaklaştırır.
2-3 gün boyunca "1 kg / gün" diyetine bağlı kalsanız bile, doğal olarak tüm ürünleri bir kerede saldırarak dikkatlice ve aşamalı olarak bırakmanız gerekir. Yeni ve lezzetli bir şey, azar azar azar toplanmalı ve su miktarı günde 2 litreye düşürülmelidir. Ve en önemlisi, beslenme uzmanları, bir bakım anne için ve sindirim sistemi ile her şeye sahip olmayanlar için bu hızlı kilo kaybı yöntemini kullanmaları tavsiye edilmez.
Diyet menüsü "günde 1 kg"
Gününüze aşağıdaki şekilde başlayın:
- 7 saat (kahvaltı): sadece yeşil çay 1 fincan. Burada çay, vücut için gereksiz olan maddelerin uzaklaştırılmasına katkıda bulunan bir antioksidan görevi görür;
- 9 saat: tavuk yumurtası - 1, bir tokluk hissi yaratır ve içerdiği lutein ve biyotin yağ hücrelerini parçalara ayırır;
- 11 saat (ikinci kahvaltı): buğulanmış veya ıslatılmış kuru üzüm - 1 yemek kaşığı. l. Gücü azaltan kişiyi rahatlatan vücut mineralleri, vitaminler , glikoz verir;
- 13 saat (öğle yemeği): haşlanmış yağsız et, tercihen dana eti veya tavuk - 100 gram yiyebilirsiniz. Bu, vücudu proteinin gerekli kısmı ile doyurur;
- 15 saat: 1 bardak domates suyu içmek daha iyidir, bu sindirim sisteminin işini normalleştirmeye yardımcı olur,
kan dolaşımını iyileştirir ve metabolizmayı hızlandırır. - 17 saat (akşam yemeği): 1 haşlanmış yumurta, açlık hissini ortadan kaldıracak;
- 19 saat: Vücudun pektinini veren 1 elma alabiliyorsunuz, subkütanöz yağın bölünmesiyle savaşmaya yardımcı oluyor;
- 21 saat: sindirimi artırmak için 1 bardak süt veya diğer ekşi sütlü ürünlerden birşeyler içmek. Eğer kefir içmeye karar verirseniz, o zaman skim veya yüzde birini seçmeli ve bir çay kaşığı içinde yavaşça kullanmalısınız.
Bu tür bir diyetin birkaç gün, hatta bir kez gözlemlenmesi, günde 1 kg eksi sağlandığından emin olunuz.