Kilo Kaybı için Lahana Diyet

Lahana diyetinin çok etkili olduğu düşünülür, çünkü lahana kendisi çok değerli bir üründür. Kanser tümörlerinin oluşumunu engeller, sindirimi artırır, ayrıca karaciğer ve böbrek hastalıklarında da yararlıdır. Herkesin lahana diyetini kilo verme konusunda ustalaştıramayacağına inanılıyor çünkü Bitkisel diyetler en zor olanlardan biridir.

Ama zamanından önce pes etmeyin. Böyle bir diyetin sıkılmamasını sağlamak için, size bir diyet için iki seçenek sunacağız.

Lahana Diyet: Seçenek 1

Lahanada nasıl kilo verebilirim? Bildiğiniz gibi, lahana çok doyurucu bir üründür ve onlardan çeşitli yemekler inanılmaz. Ne pişiremiyorsunuz: salatalar, yahni, çorbalar, lahanalar ve çok daha fazlası. Neyse ki kilo verenler için neredeyse hiç kalori yok, ama ne kadar iyi. Ayrıca, lahana, bağırsağın saflaştırılması için gerekli olan mineraller, vitaminler ve lif gövdesi için gerekli birçok içerir. Ve lahanadan sıkılmamak için, beyaz, Brüksel, sarımsak, Peking ya da renk gibi farklı çeşitleri kullanabilirsiniz.

Kilo kaybı için menü lahana diyeti:

kahvaltı

Şekersiz kahve veya yeşil çay.

öğle yemeği

Havuçla lahana salatası, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile terbiyeli.

Ayrıca 200 gramdan fazla haşlanmış et yiyemezsiniz.

akşam yemeği

Taze veya lahana turşusu salatası.

Yatmadan önce bir bardak az yağlı kefir içilir.

Diyet sırasında şekersiz sınırsız şeker veya kahve içebilirsiniz, ancak tuz tüketmek yasaktır. vücuttaki suyu geciktirir, ödem ile sonuçlanır. Ama meyveler (üzümler ve muzlar hariç) ve günde bir tavuk yumurtalarının yarısına izin verilir.

Eğer iştahınızı aniden arttırırsanız, çiğ lahana yaprakları yiyin. Mideni dolduracak ve bir süre açlık hissetmeyeceksin. Diyetler 7-10 gün boyunca yapıştırılabilir. Lahana diyeti sonuçları sizi beklemeyecektir. Menüye kesinlikle uyuyorsanız, her zaman için ilk ağırlığınıza bağlı olarak 10 kg'a kadar kaybedebilirsiniz.

Kilo kaybı için lahana diyeti: ikinci seçenek

Bu seçenek ilkinden daha popüler. Diyetin ana rotası, gün boyunca herhangi bir miktarda tüketilmesi gereken Bonn çorbasıdır . Acık hissettiklerinde bir çorba vardı.

Bonn çorbası tarifi

maddeler:

hazırlık

Rastgele sebzeleri (çubuklar, halkalar, çubuklar) kesin ve sebzeleri tamamen kaplayacak şekilde su dökün. Çorbanın kaynatılmasından sonra, sıcağı kısar ve sebzeler pişene kadar bırakırız. İstenirse, tercihen tuzsuz herhangi bir baharat ekleyebilirsiniz.

Bu sihirli çorbanın temeli maydanoz ve kereviz, onlar yerleştirilmelidir! Fakat kereviz deneyen birçok insan onu yiyemez. Bu nedenle, çorba pişirmeden önce hiç yemediyseniz, beğenip beğenmeyin, deneyin. Bundan sonra, bir hafta boyunca yiyip yiyemeyeceğinizi belirlemek için çorba servisinin sadece dörtte birini pişirmenizi tavsiye ederiz.

7 gün için menü

1. gün

2. gün

Öğle yemeği için zeytinyağlı 1 pişmiş patates eklenebilir.

3. Gün

4. gün

5. gün

çorba;

6. gün

Çorba;

7. gün

çorba;

Bu diyette saklanamayacağınızı düşünüyorsanız, öğle ve akşam yemeği için Bonn çorbası yiyin, çünkü her durumda iyi olacaktır. Kas kütlesini kaybetmemek için, bir haftadan uzun bir diyete devam etmenizi tavsiye etmeyin.