Su üzerinde tembel olmak için diyet sadece cazip bir isim değil, aynı zamanda çok etkilidir. Düşük kalorili diyetinden dolayı haftada 1-3 kilogram kilo almanızı sağlar. Şaşıracaksınız, ama bu diyette zaman çerçeveleri yok - istediğiniz kiloya ulaşıncaya kadar çok uzun süre kilo verebilirsiniz. Ve tüm bu tatil - katı kısıtlamalar ve yorucu açlık duyguları olmadan.
Tembel su için diyet
Peki, kilo kaybı için diyet tembel için ne sunuyor? Özel bir sistem sayesinde, bu yöntem gereksiz kilogramlardan kurtulmanızı ve daha doğru bir güç sistemine geçmenizi sağlar.
Peki, tembel diyetin kuralları nelerdir?
- Her yemekten önce, su içmek zorunludur, 1-2 bardak ise en iyisidir. Maden suyuna değil, gazsız basit içme suyuna ihtiyacımız var. Not: şeker, elma, çay - bu da bir yemektir ve alınmadan yarım saat önce bir bardak su içmeniz de gerekir.
- Yemek sırasında içmek yasaktır. Bir yemekten sonra akşam yemeği veya çay için meyve suyu yok.
- Su almadan önce yedikten sonra en az iki saat beklemeniz gerekir.
Şaşırmış olacaksın, ama hepsi bu. Aslında böyle bir diyet, bizi normal içme rejimine ve açlık duygusuna kasıtlı bir tavırla uyum sağlamaya teşvik eder. Dışsal sadeliğe rağmen, yöntem oldukça etkilidir ve kendinizi tüm yaşam sevinçlerinden mahrum etmeden yoğun bir şekilde kilo vermeye yardımcı olur. Diyetin pahalı ürünlere ve özel yemeklere ihtiyaç duymadığı ve işte, iş gezisinde ve tatilde de kolayca uygulayabileceğiniz hoş bir şeydir.
Tembel İçin Etkili Bir Diyet: Neden Çalışıyor?
Tembel bir diyetin tarifi o kadar basittir ki, çoğu zaman bir sürü soru ve sürpriz ortaya çıkarır: neden bu kadar basit bir yöntem sonuç verir, hatta hızlı olanlar? Böyle bir diyetin etkililiğinin nedenleri şunlardır:
- Su açlık hissini bastırır. Yemekten önce başka bir sıvı içtiğinizde, mideyi, açlığın neden dolduklarını dolduruyorsunuz. Bundan dolayı, normalden daha az yiyeceksin.
- Gereksiz atıştırmalıklar bırakacaksınız. Beslenme uzmanları, insanların genellikle en besleyici yiyecekleri emdikleri ve fazla kilo verdikleri atıştırmalıklar olduğunu söylüyor. Düşünün, elin şeker için ulaştığını ve sonra 2 bardak su içmeniz ve bundan yarım saat önce beklemeniz gerektiğini anlıyorsunuz. Bu, abur cubur için özleminizi azaltmayacaktır! Ancak, maksatlı olmayan insanlar, böyle bir diyete yardımcı olamaz, çünkü eğer bu durumda, bir kez zarar vermediğinde vazgeçmek ve karar vermek istemezseniz, o zaman yeniden başlayabilirsiniz.
- Suyun sürekli olarak alınması, yemek zamanını ayarlamanıza ve metabolizmayı mükemmel bir şekilde dağıtmanıza olanak tanır. Diyetinizin kalori içeriğinin azalması nedeniyle, hızlı metabolizma daha önce biriken yağların bölünmesini ve sonuç olarak kilo vermeyi hızlandıracaktır.
- Susuzluğu susuzlukla karıştırmaktan vazgeçersin. Çoğu zaman, size acıktığınız zaman size açsınız
sadece içmek istiyorum. Çok fazla su içme alışkanlığı, bu duyguları anlamanıza yardımcı olacaktır.
Bu diyet kesinlikle zararsızdır (böbrek hastalıkları şeklinde kontrendikasyon yoksa) ve bu nedenle kilo kaybı ve daha fazla kilo bakımı için kullanılabilir.
Su kalitesinin de büyük bir rol oynadığını unutmayın: Su, filtrelenmemiş, ardından en azından kaynatılmış olmalıdır. İdeal seçenek - en sıradan musluğun içinden evde hazırlanması kolay olan eriyen su. Kilo kaybını daha da arttıran metabolizmayı dağıtmaya yardımcı olur.