Mono diyetleri herkese gösterilmese de çok farklıdır. Beslenme uzmanları, diyetin radikal bir şekilde tek bir ürün lehine değiştiğinde temkinli davranmaya özen gösterirler. Vücudun buna beklenenden oldukça farklı tepki vermesi mümkündür. Ama burada istisnalar var, örneğin, yulaf ezmesi diyet , basit ve diğer malzemeler ile takviye edilmiş yulaf ezmesi, tüm tanıdık, ucuz ve çok yararlı lapası onun temeli olarak sahiptir. Böyle bir mono-diyetin pratik olarak kontrendikasyonları yoktur, yaşlılar için bile önerilir. Kilo vermek, düzeltmek, vücudu temizlemek ve çok miktarda yulaf ezmesi olan değerli vitaminler ve eser elementlerle doyurmak için aşamalı olarak ve çok fazla strese ihtiyaç duymaz.
Yulaf ezmesi diyet menüsü
Monodiet yedi günden fazla sürmemelidir, bu süre zarfında yulaf ezmesi on kilograma kadar kaybedebilir. Elbette, tüm kural ve düzenlemelere uyuyorsanız: yatmadan önce yemeyin, iki litre sıvı içirin. Ayrıca şeker, tuz, yağ, bal ve diğer tatlandırıcılar kullanılamaz. Bu maddelerin, sadece yulaf ezmesi ve su içermeyen yulaf ezmesini içeren, aynı zamanda taze ve haşlanmış sebze ve meyveleri içeren, kilo verme yulaf diyeti için bu maddelerin dışarıda bırakılmasından kaynaklanmaktadır. Onları doğrudan püresine ekleyebilir, onsuz yiyebilirsiniz. Ama en az iki ya da üç gün yulaf ezmesi üzerine "oturmak" gerekir.
Yulaf ezmesi diyetine yönelik haftanın menüsü şunun gibi olabilir:
- kahvaltı için - buğulanmış pullar;
- öğle yemeği - kefir veya sebze salatası;
- öğle yemeği - yulaf lapası (sebze ile yapılabilir);
- aperatif - sebze suyu veya kefir;
- akşam yemeği - muz ve üzüm hariç herhangi bir meyve.
Kendilerini kilo verme yöntemini denemeye karar veren insanların yulaf ezmesi diyetlerinin menülerinin yorumları, en olumlu. Bu doğrudan etkinliğini ve yüksek etkililiğini gösterir.