Birçok insan şeftali sever ve böyle bir diyete oturmak, onlara korkutucu gelmez. Bu doğru bir yaklaşım: Gıda size neşeli duygular vermeli! Ancak, şeftali ile o kadar kolay değil. Bu harika kokulu meyve laksatif etkisi ile bilinir, bu da kısa diyetlerin kısa süreli bir etkiye sahip olacağı anlamına gelir.
Şeftalilerinde kilo verebilir miyim?
Etki, hangi şeftalilerin hızlı kilo vermesi sayesinde - bağırsağın serbest kalmasıdır. Ancak, bildiğiniz gibi, şeftalilerin diyetinin tüm sonuçları buharlaşacağından, sadece normal diyetinize dönmeniz yeterlidir.
Kurum veya bayramdan hemen sonra kilo vermek istediğiniz durumlarda kısa süreli şeftali diyetini uygulamak uygundur. Başka bir seçenek elbiseni tutturmak mümkün değil ve tatil geliyor ve acilen birkaç ekstra kilo kurtulmak gerekiyor. Bu durumlarda istenilen sonucu alabilirsiniz.
Sadece 3 gün içinde yağ dokusunda şeftali üzerinde kilo vereceğini beklemeyin - hayır, yağınız sizinle kalacak, sadece aşırı sıvı ve bağırsak içeriği kaybolacak, ki bu da terazilerdeki tüyleri gösterecektir.
Şeftalilerin laksatif etkisi nedeniyle, uzun süreli bir diyete dahil edilmeleri veya sürekli yememeleri tavsiye edilmez. Gerçek şu ki, bu gibi ek yollarla sürekli olarak uyarılan bağırsaklar doğal olarak çalışmayı bırakmaktadır, bu da çok sayıda şeftalinin uzun süreli kullanımının öncelikle ishali ve daha sonra kabızlığa yol açabileceği anlamına gelmektedir. Her şeyde, bir ölçüye ihtiyaç vardır ve hatta bu lezzetli kabarık meyvelerin kullanımında bile.
3 gün şeftali diyet
Hemen kilo vermek için kolay bir boşaltma diyeti kullanın. Her gün 3-4 bardak yağsız yoğurt içmelisiniz ve 3-5 şeftali yiyin. Ek olarak, suyun serbestçe tüketilmesine izin verilir. Bu birkaç gün boyunca 2-3 kilogram fazla kilodan kurtulabileceksiniz.
Diyetten yavaşça çıkmaya çalışın: önce kahvaltı için sadece tahıl ekleyin, ertesi gün - öğle yemeği için çorba vb. Bu, vücudun yeni rejime uyum sağlamasını kolaylaştıracaktır.
Kilo kaybı için şeftali diyeti
Ayrıca, dengeli beslenmeyi ve az sayıda şeftalinin günlük tüketimini sunan 1 hafta için tasarlanmış bir diyet de vardır. Yılda sadece bir kez tekrarlayabilirsiniz. Bu durumda, iki öğün günden güne tekrarlanır:
- Kahvaltıda her gün bir şeftaliyi yemeniz, bir fincan çay içmeniz ve reçelli birkaç tost almanız gerekir;
- Bir çerez her zaman aynıdır - bir şeftali.
Tüm iki hafta boyunca diyet menüsünün geri kalanını düşünün.
1. Gün
- Öğle. Tavuk buğulanmış tavuk, 2 haşlanmış patates, 2 dilim az yağlı jambon.
- Akşam yemeği. Sebze salatası
2. Gün
- Öğle. Bir parça karpuz, kabak ile dana eti.
- Akşam yemeği. Şeftali salatası yoğurt ile giyinmiş.
3. Gün
- Öğle. Makarna, sebze salatası.
- Akşam yemeği. Alabalık, sebze salatası.
4. Gün
- Öğle. Salata, makarna
- Akşam yemeği. Bir çift için balık, bir parça ekmek.
5. Gün
- Öğle. Pirinç, pirzola, marul.
- Akşam yemeği. Fasulye haşlanmış.
6. Gün
- Öğle. Sebze makarna ve pirzola.
- Akşam yemeği. Domates, çırpılmış yumurta.
7. Gün
- Öğle. Patates, sebze salatası ile haşlanmış balık.
- Akşam yemeği. Ton balığı salatası, süzme peynir.
Sonuçları pekiştirmek için yağlı, tatlı, unlu ürünler olmaksızın bir hafta boyunca yemek yemeniz tavsiye edilir. Bu sonucu düzeltir. Daha da iyisi - sadece bir diyetten sonra doğru yiyeceğe gidin, bu durumda sonuçlar korunacak ve geliştirilecektir. Hemen yanlış yemeye başlarsanız, çabalarınızın sonuçları uzun sürmez.