Kronik bir düşüşle bağlantılı uzun bir kıştan sonra, birçok insan enerji için ilkbaharda hangi vitaminlerin içeceğini sormak zorunda. Çok fazla yok, ama onları bilmek, onların sağlığını önemseyen herkesi takip ediyor.
Enerjiyi ve ruh halini arttırmak için hangi vitaminlere ihtiyaç vardır?
Ton ve enerjiyi yükseltmek için ana vitaminler C, A, D, B1, B7'dir.
- Askorbik asit (C vitamini) - vücuttaki yardımlarıyla, ruh halimizi yükseltmekten sorumlu olan norepinefrin maddesi üretilir. Kuşburnu, turunçgiller, taze meyveler, lahana, kivi, ıspanak yaprakları.
- Beta-karoten (A vitamini) bir antioksidan görevi görür. Tüm vücut sistemlerinin işleyişini normalleştirir ve geliştirir. Havuç, kabak, brokoli, yumurta sarısı, karaciğer, balık yağı.
- Chalikalceferol (D vitamini ) kan damarları ve dolaşım sistemi için korur. Yeterli değilse, vücut yeterince oksijen almaz ve hücreler aç kalmaya başlar. Yağsız sığır eti, yağlı balık, morina karaciğeri , süt, taze otlarda bulunur.
- Tiamin (vitamin B1) ve biyotin (B2 vitamini) sinir sistemi üzerinde uyarıcı bir etkiye sahiptir, etkinliği arttırır, esansiyel amino asitleri emmeye yardımcı olur, karbonhidrat metabolizmasını normalleştirir, süt ürünleri, kabuklu yemişler, fasulye, filizlenmiş tahıl, karnabahar, domateslerde bulunur.
Enerji ve canlılık için en iyi eczane vitaminleri
Besin gücü ve enerjisi için gerekli vitaminleri alın, her zaman mümkün değildir, çünkü vücut tarafından iyi asimile edilirler, ayrıca çeşitli minerallere de ihtiyacınız olur. Bu nedenle, eczane özel multivitamin komplekslerinde satın almak mantıklı.
Enerji ve enerji için en ünlü ve popüler vitaminler Alfabe Enerjisi, Comblit, Multitabs, Vitrum Energy, Denamizan'dır.
"Alfabe Enerjisi" bitkisel içeriklere dayalı doğal bir vitamin takviyesidir. Çinko ve selenyum gibi tüm gerekli maddeleri ve değerli eser elementleri içerir. Bu nedenle, ilaç bahar vitamini eksikliğinin karmaşık tedavisi için kullanılabilir.
Vitrum Energy, apati ile savaşmaya yardımcı olur, dayanıklılığı artırır, beyin aktivitesini artırır.
Bütün iş günü için yeterli enerjiye sahip "Dynamazin" ücretleri, hücreler üzerinde antioksidan etkiye sahiptir. Beta-karoten, C vitamini , B grubu, değerli amino asitler ve mikro elementler içerir.