Sonbahar, birkaç kilo hızla kaybetmek isteyenler için harika bir zamandır. Sulu ve lezzetli karpuzlar, çok fazla zorluk çekmeden kilo vermenizi sağlayacak etkili bir diyet için mükemmel bir temel olabilir. Bununla birlikte, bir karpuz diyeti hem yarar hem de zarar getirebilir. Bu nedenle, onu gözlemlemeye başlamadan önce, kontraendikasyonları okuyun.
Karpuz diyeti etkili midir?
Herhangi bir güç kısıtlaması ekstra kilo kaybıyla sonuçlanacaktır. Bu nedenle, herhangi bir diyetin etkili olduğu söylenebilir. Ancak, sadece beslenme açısından reçete edilen tüm kurallara uymakla kalmamakta, aynı zamanda önlem almak da önemlidir. Örneğin, bir böbrek için bir karpuz diyeti tehlikeli olabilir. Bir kişinin genitoüriner sistem hastalığı varsa, bu tür bir diyet planı, tam olarak yanı sıra diyabet mellitus olan insanlar kullanmak mümkün değildir. Diğer kısıtlamalar ve kontrendikasyonlar bu diyete sahip değildir.
Bu diyete uyulması sırasında, her 5 günde bir bu 2-3 saatte en az 100-150 g yemelisiniz. Su, çay ve kahve içilmesine izin verilir. Bu tür beslenmenin daha hafif varyasyonu, 4-5 gün boyunca 300-350 g karpuz tüketmek ve 200 grdan fazla yağsız yoğurt tüketmektir.
Karpuz diyetinde kilo verebilir miyim?
Bir insan beslenme düzenini doğru bir şekilde terk ederse, böyle bir beslenme planına göre kilo kaybı çok önemli olacaktır. Harekete geçmezseniz ve 5 gün sonra her şeyi yemeye başlarsanız, kilogramlar hızla geri döner.
Karpuz diyetinden çıkış yolu yaklaşık 10 gündür. Şu anda yağlı yiyecekleri yiyemez ve 1200 kcal'i geçemezsiniz. Uzmanlar bu dönemde yulaf ezmesi yemeyi tavsiye ediyorlar, bir çift için pişirilen sebzeler, ve 2-3 gün sonra az yağlı balık ve beyaz etlerin diyetine dahil olmaya başlıyorlar. Bu sürenin sonunda normal diyete dönebilirsiniz. Ancak, elde edilen sonucu tutmak istiyorsanız, yine de tatlı ve katı yağ kullanımını sınırlamanız gerekir.
Bir karpuz diyetinin faydaları
Bu gibi günlerin temel faydası sadece aşırı kilo kaybı değildir. Karpuz, vücudu sadece sıvı ile değil, vitaminlerle doyurulacak sulu bir meyvedir. Pektin maddeleri toksinlerden kurtulmaya izin verecek, gastrointestinal sistemin çalışmasını ayarlayacaktır.
Doktorlar, sadece karpuzun tüketildiği boşaltma günlerini düzenli aralıklarla düzenlemenizi tavsiye eder. Bu, aşırı kilolu olmakta zorluk çekmeyen kişiler için bile yararlıdır.