Diyet "tabağı" - hafta ve sonuçları için menü

Bazı dönüşüm yolları hoş bir sürpriz olabilir. Bunlardan biri "daire" diyetidir. Güçlü seks ve bayan arasında çok fazla hayranı var. Bu kilo verme yöntemi nasıl oldu, neden böyle sıra dışı bir ismi ve prensipleri - soruları doğal.

Diyet "fincan tabağı" - açıklama

Bu tür özgün bir şekilde kilo verme fikri, genellikle farklı resepsiyonlara gitmek zorunda olan sahnenin yıldızları sayesinde ortaya çıktı. Gastronomik yemekler yiyebileceğiniz ve aynı zamanda formda kalabileceğiniz evrensel bir yönteme ihtiyaçları vardı. Bu durumda, kilo kaybı azaltılmış kısımlardan kaynaklanır. Böyle bir beslenme sırasında, mide hacminde büzülebilir ve bu nedenle küçük aperatiflerden sonra doygunluk meydana gelir. Sağlıklı beslenmede en az 4 atıştırmalık. Zayıflama kısımları, çay tabağı hacmini geçmemelidir.

Herkes böyle bir tekniği "daire" diyet olarak denemek isteyenler ile ilgileniyor - ne yiyebilirsin? Çeşitli yemekler yemeye izin verilir, ancak sağlıklı yemeklere tercih vermek daha iyidir. Aynı zamanda haftada birkaç kez en sevdiğiniz yasak yiyeceklerden birkaç atıştırmalık alabilirsiniz. Böyle bir diyet bir ila iki hafta arasında gözlemlenebilir ya da günlük yemek için bir temel olarak alınabilir.

Diyet "daire" - Ne kadar kilo verebilirim?

Herhangi bir gıda rejimini temel almadan önce, her kadının önceden neyin beklenebileceğini önceden bilmesi önemlidir. Yani, alışılmış bir diyette kısıtlamaların gerekip gerekmediği ve denenmesi. "Tabak" diyeti gibi bir yöntemle ilgili olarak, özü, iki hafta boyunca diyete uyulması tavsiye edilir. İyi hissediyorsanız, istenen sonuç elde edilene kadar rejimi uzatabilirsiniz. Tüm reçetelere uyarak, iki veya üç haftada yedi kilogramdan kurtulmak oldukça gerçekçi.

Diyet "tabağı" - menü

İyi sonuçlar elde etmek için rejimi günlerce gözlemlemek önemlidir. Herhangi bir sapma, kilo kaybetme yönteminin etkisini olumsuz yönde etkileyebilir. Aşağıda görebileceğiniz haftanın menüsü olan "diyet" tabağı, yalnızca bu ürünleri yiyebileceğiniz ve sadece bu sürümde yiyebileceğiniz anlamına gelmez. Bazı ürünleri benzerleriyle değiştirebilirsiniz. Örneğin, domates, salatalık, peynir - süzme peynir ve pişmiş balıkla - kaynatılarak değiştirilebilir.

Salı:

1. Kahvaltı: kahve ya da çay, tost, küçük bir parça peynir, domates.
2. Öğle yemeği: ekşi krema ile haşlanmış sebze (yağsız).
3. Aperatif: taze meyve.
4. Akşam yemeği: fırında pişmiş balık (kırmızı), kuşkonmaz.

perşembe:

1. Kahvaltı: Haşlanmış yumurta (1 adet), Yoğurt, kahve.
2. Öğle yemeği: haşlanmış et, sebze.
3. Öğleden sonra atıştırmalık: rulo ve yoğurt.
4. Akşam yemeği: haşlanmış sebzeler.

perşembe:

1. Kahvaltı: yoğurt ve meyve, kahve ile müsli.
2. Öğle yemeği: sebze çorbası, ekmek (çavdar).
3. Aperatif: muz ve çilek , yarım çikolata ile smoothies .
4. Akşam yemeği: bir sandviç (ton balığı, salatalık).

Salı:

1. Kahvaltı: omlet (2 yumurta).
2. Öğle yemeği: haşlanmış sebze ve jambon.
3. Öğleden sonra atıştırmalık: az yağlı süzme peynir ve meyve.
4. Akşam yemeği: Bir kuştan, yeşil bezelye, haşlanmış havuçdan fricassee.

cuma:

1. Kahvaltı: müsli, tost.
2. Öğle yemeği: tavuklu mantar çorbası.
3. Aperatif: milkshake ve meyve.
4. Akşam yemeği: balık ve sebze güveç.

Cumartesi:

1. Kahvaltı: sandviç (jambon, peynir ve yeşillikleri), kahve.
2. Öğle yemeği: karaciğeri karaciğeri.
3. Öğleden sonra atıştırmalık: kefir, turta.
4. Akşam yemeği: peynirli pancar salatası, kahve.

Pazar:

1. Kahvaltı: kızarmış yumurta, peynir, çay, tost.
2. Öğle yemeği: mercimek ve etli çorba, ekmek.
3. Aperatif: Meyveli krep.
4. Akşam yemeği: sebzeli salata.

Diyet "tabağı" - sonuçları

Olumlu bir yönü - bir "tabak" diyet ilkesi basittir. Beslenme uzmanlarının basit tavsiyelerine bağlı kalındığında, en az üç kilogram ve en az yedi haftadan fazla yitirmek oldukça gerçekçi ve bu da kendinizi lezzetli gastronomik başyapıtlardan mahrum bırakmak zorunda kalmamanıza rağmen. Sadece kısmı azaltmak ve diyete sağlıklı yiyecekler eklemek gerekli olacaktır. Mükemmel bir şekil elde etmek için bu şekilde her bayan lütfen. Basit ve uygun fiyatlı bir sistem, kendinizi sevmenize ve belki de sağlıklı bir diyete geçmenize yardımcı olacaktır .

Diyet "tabağı" - sonuç ne kadar?

Bu ya da bu tür bir dönüşüm yolunu seçerek, her bayan sonuçların ne zaman fark edileceğini bulmak ister. Eğer kilo verme yöntemi yeterince sertse ve ekstra kiloların gitmeyeceğine dair bir garanti olmazsa, o zaman sorun ortaya çıkacak, bu yüzden ona işkence etmeye değecek mi? Böyle bir yöntemde, bir "tabak" diyet olarak, her kadın için bir zayıflama sistemi mevcuttur. Doktorlar bile bundan memnunlar, çünkü ağırlık aniden yok olmaz, ama yavaş yavaş ve bu her organizmanın sağlığı için çok daha iyidir. Eğer rejime sıkı sıkıya bağlı kalırsanız, sonuçları bir hafta içinde görmek oldukça olasıdır.

Her kadın kendini tekrar değiştirmenin ve sevmenin o kadar zor olmadığını bilmelidir. Ne olursa olsun, belirli bir hedef belirlemek ve ona gitmek önemlidir. Diyet "tabağı" - tadıyla ve kendi sağlığınıza zarar vermeden nasıl kilo verebileceğinize dair harika bir örnek. Bu dönüşüm metodu, yaşı ve bedeni ne olursa olsun kesinlikle her hanımefendiye uygun olacaktır.