Kilo kaybı için Aqua aerobik

Hepimiz aerobik egzersizin ne kadar yararlı olduğunu biliyoruz: kan dolaşımını iyileştirir ve vücudun her hücresini oksijen ile doldurur ve dayanıklılığı eğitir ve yağ birikintilerini yakma mekanizmasını tetikler. Aynı zamanda yüzme kullanımı bir sır değildir: vücuda ağırlıksızlık hissi veren ve kasların rahatlamasına ve yüzme egzersizlerinin vücudu mükemmel bir şekilde güçlendirmesine ve hareketlerin koordinasyonunu geliştirmesine yardımcı olan su ortamıdır. Sadece bu iki tip fiziksel aktivitenin tüm olumlu yönlerinin birleştirildiği, mesleğin ne kadar yararlı olabileceğini hayal edin! Su aerobiği almak gerçekten inanılmaz sonuçlar veriyor.

Aqua aerobik kilo vermenize yardımcı olur mu?

Su aerobiği ile kilo vermek hiçbir şekilde bir efsanedir. Suyun direncini karşılayan yoğun, kuvvetli hareketler, kasların daha aktif çalışmasını sağlar. Buna ek olarak, havuzdaki su vücudumuzun sıcaklığından daha soğuktur ve vücut ek kalorileri ısıtmak için harcar, bu da su aerobiklerini basit aerobiklerden bile daha etkili hale getirir.

Aqua aerobik kilo vermenize yardımcı olur ve bu tür egzersizler vücuttaki metabolizmanın kayda değer bir hızlanmasına katkıda bulunur - ve aslında metabolizmanın maksimumda çalışmasıyla, vücut sadece yeni yağ birikintileri biriktirmez, aynı zamanda eskileri de aktif olarak kullanır!

Aqua aerobik yaparak kilo verebiliyor muyum? Tabii ki yapabilirsin! Bu tür bir fitness genellikle çoğu obez insanlar tarafından seçilir, çünkü bu tür egzersizler geri kalanı kadar karmaşık değildir, ancak onlardan gelen etki çok daha hızlı ortaya çıkar. Çok sayıda kilodan kurtulmanız gerekiyorsa, bu sizin seçeneğinizdir!

Aqua aerobikte kaç kalori yakılır?

Su aerobiğinin etkisi o kadar dikkat çekicidir, çünkü her saat eğitim için, eğer eğitmene uyan tüm egzersizleri yaparsanız, sadece yüksek hızda kayakla karşılaştırılabilecek 600 kilogramlık yanıklık yaparsınız.

Kilo kaybı için Aqua aerobik, sadece çok fazla kalori harcamanıza izin verdiği için değil, aynı zamanda bu türden yükün çok hoş olmasından dolayı çok popüler. Çünkü spor yapmak yerine sudaki basit bir "flop" u hatırlatıyor. Psikolojik anlamda, bu derslere devam etmek, kendinizi eğitime gitmeye zorlamanızı gerektirmediğinden daha fazla etki bırakır.

Hangisi daha iyi: aqua aerobik veya fitness?

Her şey hangi hedefleri takip ettiğine bağlı. Mümkün olduğunca çabuk kilo vermek istiyorsanız - aqua aerobik sizin seçeneğinizdir. Eğer biraz kilo vermeniz ve kas kütlesi kazanmanız gerekiyorsa - spor salonundaki seçeneği göz önünde bulundurmaya değer. Bu arada, omurga ile ilgili problemleriniz varsa, küçük bir pompa ve su aerobiği alabilirsiniz, çünkü omurları rahatlatır ve kronik için bile güvenlidir. >

Öte yandan, eğer bir sebepten dolayı havuzları sevmiyorsanız, kendinizi zorlamak zorunda değilsiniz - bir adım aerobik egzersiz yapmak ya da iyi sonuçlar verecek diğer yoğun derslere katılmak oldukça mümkündür. Havuz ziyareti sırasında hoş olmayan hisleriniz yoksa, bunu tercih etmelisiniz.

Ama eğer hamilelikte, her türden spor seçiminden bahsediyorsak, anne adayları için su dersleri tercih edilir: su, giderek artan ağırlığa dayanması gereken omurgaya uzun zamandır beklenen bir rahatlama verir. Sinir sistemi de bu seçimden yararlanır: Suda ders veren bir ağırlıksızlık hissi, kesinlikle sizin ve bebeğinizin karnındaki bebek gibi.