Kilo kaybı için solunum egzersizleri

Aşırı kilo problemi pek çok kişi tarafından duyulara aşinadır. Ancak son yıllarda, bilim adamları tam anlamıyla alarma maruz kalıyorlar, çünkü obezite çeken insanların sayısı hızla artıyor. Ve ne yazık ki, fazla kilo sadece kozmetik bir kusur değil, her şeyden önce vücudun organlarının ve sistemlerinin çalışmasının ihlalidir, bu da çeşitli hastalıklara, depresyona ve artan yorgunluğa neden olur. Ağırlığı normale döndürmek, sadece yiyecek miktarını sınırlamak için yeterli değildir ya da uzun antrenmanlarla kendinizi tüketir. Sorunun çözümüne yaklaşım, kapsamlı ve kasıtlı olarak, bedenin içinden iyileşmesini sağlamalıdır. Bir organizmanın normal çalışmasının bu gibi yollarından biri de nefes egzersizleridir. Solunum jimnastiği yardımıyla kilo vermek, diyet yapmadan ve uzun fiziksel efor sarf etmeden mümkündür. Örneğin, Strelnikova'nın nefes egzersizleri, sıklıkla kilo vermek için tavsiye edilir, ancak tekniğin ana amacı vücudu iyileştirmek ve organların işini normalleştirmek, böylece kilo normale döner. Ayrıca, en ünlü yöntemlerden biri, kısa sürede birçok ülkede popülerlik kazanmış olan kilo kaybı "bodyflex" için nefes jimnastiğidir. Tüm solunum kompleksleri, her bir durumda doğru seçim için dikkate alınması gereken, kendi özelliklerine sahiptir.

"Jianfei" kilo kaybı için solunum jimnastiği

Bu Çinli jimnastik, açlıktan kurtulmaya ve tüketilen gıda miktarını acısız bir şekilde azaltmaya yardımcı olan üç basit egzersizden oluşur. Egzersizler, rahatlatmak ve rahatlatmak için, sinir sistemini rahatlatmaya ve rahatlatmaya yardımcı olur. Bu solunum egzersizleri genel sağlık üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve fazla zaman ve çaba gerektirmez.

"Bodyflex" kilo kaybı için solunum jimnastiği

"Bodyflex" kilo kaybı için sabah nefes egzersizleri, gün boyu enerji verir, verimliliği ve dayanıklılığı artırır ve ayrıca vücudun koruyucu işlevlerini geliştirir. Bir sebepten dolayı antrenmanı durdurmanız gerekse bile, ağırlık, kural olarak artmaz ve elde edilen hacimler uzun süre kalır. Düzenli eğitim için zamanları olmayanlar için bu sistem uygundur çünkü egzersizler ev işleri ile birleştirilebilir, gün içinde parçalara jimnastik yapar. Bu cimnastik için kontrendikasyonlar vardır, bu nedenle ciddi rahatsızlıklar, özellikle kardiyovasküler sistem için, hipertansiyon, göz problemleri, başka bir teknik seçmek veya bu egzersizleri yapma olasılığı hakkında bir doktora danışmak daha iyidir.

Tekniğin yazarı olarak, Greer Childers, "Bodyflex" kilo kaybı için nefes egzersizleri egzersiz, bağışıklık sistemi üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir, toksinlerin vücut temizlemeye yardımcı, solunum yolu hastalıklarında etkilidir.

Kilo kaybı için solunum jimnastiği "Oxysize!"

"Bodyflex", "Oxisayz!" In yanı sıra sağlığın durumu üzerinde olumlu bir etkisi vardır, fakat kontrendikasyonları yoktur. Egzersizin başlangıcında karmaşık görünebilir, ancak kompleksin ustalaşmasından sonra jimnastik çok zaman almaz, bu özellikle yoğun insanlar için uygundur.

Kilo vermek için Solunum jimnastik Strelnikova

Daha önce de belirtildiği gibi, bu kompleks çok geniş bir etki spektrumuna sahiptir ve sadece obezite ile mücadelede etkili değildir. Strelnikova, kilo kaybı için nefes alma alıştırmalarının kullanımındaki temel dezavantaj hızlı bir sonucun eksikliğidir. Başlangıçta, Strelnikova kilo kaybı için nefes egzersizleri geliştirmedi, egzersizlerin ana görevi akciğer hacmini arttırmak ve solunum sistemini güçlendirmekti. Fakat uygulamada, egzersizin iştahı azalttığı, kalorileri yaktığı ve metabolizmayı hızlandırdığı ve bu da kiloda azalmaya neden olduğu ortaya çıktı.

Solunum egzersizleri sadece sağlığı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda aşırı kilodan muzdarip insanların yaşamını koordine edebilen enerjiyi de artırır.