Keten tohumu yağı, kadınların daha sağlıklı, daha çekici ve daha ince olmasına yardımcı olan birçok yararlı özelliğe sahiptir! Özellikle de son maddeyle ilgilenmelisiniz, çünkü artık yağ alımının kilo vermeye yardımcı olduğuna işaret ediyoruz.
Keten tohumu yağının kilo kaybı ve olası zararlar için çok yönlü yararları aşağıda açıklanmıştır.
Metabolizma ve keten tohumu yağı
Keten tohumu yağı, omega-3 ve 6 yağlı asitlerin yanı sıra E vitamini kaynağıdır. Bu - kandaki kötü kolesterol içeriğinin azaltılmasına yardımcı olan ve aynı zamanda lipit metabolizması dahil olmak üzere metabolizmayı hızlandıran bitkisel yağ.
Bitkisel yağlar, her şeyden önce, normal hormon düzeyini korumamıza yardım eder. Kadınlar, diyetleri olan kadınlar, sık sık döngü bozuklukları, PMS sırasında aşırı derecede rahatsızlık, cinsel aktivite ve depresyon azalmıştır. Bütün bunlar vücudun hormon sentezi için bileşenlerden yoksun olduğunu düşündürmektedir.
Ama bu hormonlar da ağırlığımızı etkiler - kadın seks hormonlarının kötü bir sentezi metabolizmada yavaşlamaya yol açar. Bu nedenle, keten yağının özellikleri kilo kaybı ve metabolizmanın genel normalizasyonu için yararlıdır.
Kilo kaybı için keten tohumu yağının bir başka yararlı özelliği "plato" nun etkisinden korunmadır. "Plato", bir diyet sırasında vücudun bir kıtlık olduğunu ve mümkün olduğunca fazla yağ tasarrufu sağlamak için dikkatle kalori tüketmeniz gerektiğini anladığı bir zamanda gelir. Yani, bir diyette otururken, kilo vermezsiniz, aksine, üretin.
Kilo kaybı için omega yağlarına yardımcı olan bir ortam yaratın - yani keten tohumu yağı.
Kilo vermenin bir başka problemi uzuyor. Çok fazla kilo vermeniz gerekiyorsa, cildinize önceden dikkat edin - keten tohumu yağı cildin yenilenmesini güçlendirmeye yardımcı olur. Yani, vücudun hacmine benzer şekilde, yavaş yavaş daraltacaktır. Ve bu hamilelik sırasında kadınlar için geçerlidir - kilo alımı nedeniyle, birçok streç izleri. Bir kerede keten tohumu yağı kapsülleri almış olsalardı.
Diyet sırasında keten tohumu yağı
Diyet yaparken, keten yağının kilo vermek için nasıl çalıştığını görelim:
- Güç ve aerobik antrenman - kilo vermenin vazgeçilmez bir arkadaşı. Bir diyette, güç kapasiteleriniz çok sınırlıdır ve trene aşırı derecede ilgi çekmek bir travmaya dönüşebilir. Keten tohumu yağı kıkırdak dokusunun yenilenmesine yardımcı olur ve yeni kas liflerinin büyümesini hızlandırır.
- "Karartma" ya kadar kilo verin - eğer sizin içinse, günde sadece 20 gram keten tohumu yağı ekleyerek "sürülen at" sendromunu kaybedersiniz. 20 g bitkisel yağ, zihinsel aktiviteyi desteklemeye yardımcı olur, metabolizmayı teşvik eder ve sürdürür.
Nasıl alınır?
Keten tohumu yağı 1 çay kaşığı içilmelidir. sabahları aç karnına, ılık suyla yıkadı. Su oda sıcaklığında olmalı, sıcak su tüm yağ kullanımını engelleyecektir.
Başlarken, diğer yağların tüketimini azaltmış olduğunuzdan emin olun - fındık, tohum, salata sosları, yağlı et vb.
Kilo kaybı için keten yağının faydalarına rağmen, aynı zamanda kontrendikasyonları da vardır:
- safra taşı;
- pankreas iltihabı;
- hepatit;
- antiviral ilaçların paralel alımı, antidepresanlar;
- zayıf kan pıhtılaşmasına sahip insanlar - keten tohumu yağı pıhtılaşmayı yavaşlatır;
- Hamile, emzirme sırasında ve ayrıca çocuklara - bir doktor tarafından reçete edildiği gibi.