Çocuklardan, narenciye meyvelerinin inanılmaz faydaları hakkında duyduk: özellikle C vitaminleri ile vücudu zenginleştiriyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor, ruh halini artırıyor ve halsizlikle başa çıkıyor. Ancak, şimdi, çoğu için, diğer tarafı da ilgilidir: bir diyet ürünü olarak narenciyi kullanma olasılığı. Yine de mandalinalarda kilo verebilir misiniz?
Mandalinler kilo vermeyi destekliyor mu?
Mandalinaların kilo vermede yardımcı olup olmadıklarını ya da çok basit bir şekilde değil, sadece temel özelliklerine dönüp dönmediklerini öğrenin ve her şey hemen yerine gelecek:
- Mandalinler demir, kalsiyum ve sodyum bakımından zengindir ve kullanımları vücudu daha sağlıklı ve daha uyanık hale getirir;
- sıvının bolluğu bu meyvenin inanılmaz derecede hafif ve diyete sahip olmasını sağlar ve ayrıca fazla sıvıların vücuttan alınmasını teşvik eder;
- Bütün narenciye meyveleri gibi, mandarin metabolizma üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir ve hızlanmasından dolayı vücut eski birikimlerini aktif olarak kullanır;
- Düşük kalorili bu ürünü zayıflama arasında çok popüler hale getirir. Yemeklerden önce tüketmek önemlidir, çünkü iştahı körükleyebilir.
Tabi ki, mandalina kilo vermenize yardımcı olur çünkü özellikleri, vücudunuzun tasarrufla etkili bir şekilde baş etmesine yardımcı olacaktır. Aşırı beslenmemesi (genellikle yemek yemenin standart dönemine eşlik ettiği - Yeni Yıl tatilleri) ve sağlıklı, hafif yiyecekler seçmemesi önemlidir.
Ürünlerin kalori içeriği: mandalina
Bir diyet sırasında mandalina kimse incitmez, çünkü yüz gram başına sadece 40 kaloriye sahiptir. Elbette, eğer diyetiniz diyete sıkı bir şekilde sınır veriyorsa, bunlar eklenmemelidir, ama sadece kalorileri sayıyorsanız, o zaman böyle bir meyve size zarar vermez!
Mandalina Diyet
Mandalinalarda kilo vermenin birçok yolu vardır. İhtiyaçlarınıza en uygun olanı seçebilirsiniz:
- Mandarinler sabırsızlık için bir diyet. Bu diyetle dikkatli olmalısınız ve alerjik reaksiyonun en ufak bir tezahürü ile derhal durmalısınız. Diyetin özü basittir: üç gün içinde sadece mandalina, su ve yeşil çay yiyorsunuz. Mandarinler günde yaklaşık bir kilogram tüketilebilir. Böyle bir diyet için 2-3 kg kaybedebilirsiniz.
- Mandalinalarda boşaltma günleri. Haftada bir veya iki kez mandalina üzerinde boşaltma düzenleyebilirsiniz. Git, yukarıda tarif edilen diyetle aynı prensipte olacak. Ancak, oruç günleri düzenli olmalıdır: örneğin, pazartesi ve cuma günlerini seçiyorsunuz ve bu günlerde sadece mandalina - kesinlikle 1-2 ay boyunca - sadece mandalina yiyorsunuz. Bu yavaş ancak istikrarlı bir sonuç verecektir ve ayrıca ağırlığın ulaşması için de mükemmeldir.
- Bir başka kolay narenciye diyeti var. Her yemekten önce bir mandalina yersiniz, ama aynı zamanda tüm bölümünüz küçük bir salata tabağına oturmalıdır. Bu durumda akşam yemeği kesinlikle 2-3 saat uykudan önce ve sadece sebze seçmek için bir garnitür olarak yapılmalıdır.
- Bir başka basit diyet bir öncekine benzer, ancak meyve yerine taze sıkılmış meyve suyu verilir. Yemekten önce 20 dakika bir bardak içmek gerekir.
Bu sadece daha az yemeye izin vermez, aynı zamanda sizi karın boşluğundaki yağ birikimlerinden de koruyacaktır (bu, Koreli bilim adamlarının son keşfidir).
En önemli şey, eğer sadece acil bir durumunuz yoksa, kilogram çekilme oranını takip etmeyin: daha hızlı kilo verirseniz, ağırlığın da hızla geri dönme olasılığı artar. Yavaş yavaş kilo vermek en iyisidir, o zaman vücut niteliksel değişimlere uğrayacaktır ve kayıp ağırlık tekrar geri dönmeyecektir. Kilo kaybı için Mandarinler, kesinlikle büyük bir artı olan, açlık yormadan kilo vermenizi sağlayacaktır.