Herkes bilir ki nar, çeşitli vitaminler ve eser elementler bakımından zengin, inanılmaz derecede faydalı bir meyvedir. Birçoğu soruyla ilgileniyor - bir nardan kilo alabilir miyim? İşi zevkle birleştirmek çok güzel olurdu!
Nar kilo vermenize yardımcı olur mu?
Bir narın kilo vermeye yardımcı olup olmadığını anlamak için, öncelikle bu meyvenin bileşimi ve özelliklerine bakmak gerekir. Yani, sırayla:
- Nar suyunda 15 kadar esansiyel amino asit bulunur. Bunlar, insan vücudu tarafından üretilmedikleri ve gıda ile beslenmeleri gerektiği için yeri doldurulamaz;
- 15 amino asitten oluşan bir el bombasında, 6 tanesi nadirdir - sadece et içinde yer alan narlar hariç. Hayvansal besinleri yemeyenler için nar basitçe gereklidir;
- Garnet, en önemli vitaminleri içerir: B6 ve B12, C, P. İnsanların özellikleri çok önemlidir - C vitamini, vücudun enfeksiyonlara karşı direncini artırır, B6 - sinir sisteminde yardımcı olur, B12 hematopoezin en önemli sürecine katılır ve damar sistemini güçlendirir;
- Garneler, vücudun sağlığı için gerekli olan önemli mineraller açısından zengindir. Bunlar arasında - kalsiyum, iyot, demir, potasyum, silikon;
- Granat metabolizmayı dağıtma yeteneğine sahiptir, neden bu meyve ile kilo vermek daha hızlı hareket edecek;
- El bombası çok besleyicidir ve uzun zamandır açlık hissini bastırır. 100 g pulp üzerinde 62 ila 79 kalori ve 80 ila 120 kalori bir bardak meyve suyu düşer.
Böylelikle nar diyetiniz de dahil olmak üzere, sadece vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiyor, aynı zamanda iştahınızı da bastırıyorsunuz, böylece kilo kaybı çok daha kolay olacaktır. Sonuç - bir nar kilo vermenize yardımcı olur!
Nar: kilo kaybı
Kilo kaybı için Garnet birçok şekilde kullanılabilir. En popüler birkaçını düşünün:
- Zeytin ve nar karışımı. Nar tohumlarını diğerlerinden ayırın ve bir karıştırıcı veya kıyma makinesi ile gölgeleyin veya öğütün. Bir kaç yemek kaşığı zeytinyağıyla karıştırın, karıştırın ve buzdolabına koyun. Günde iki defa tüketmelisiniz, bir ay boyunca yemekten 20-30 dakika önce. Bu karışım sadece iştahınızı kesmekle kalmaz ve daha az yemeye neden olur (hepsini bitirmek için cazip olmamak için hemen küçük bir tabağa koymanız daha iyidir), fakat aynı zamanda vücudu, bir kenara bırakmadan alınan kalorileri hızlı bir şekilde işlemeye teşvik eder.
- İkinci seçenek yüksek kaliteli nar suyu, su ile seyreltilmiş 1: 1 kullanmaktır. Her yemekten önce ya da sadece gün boyunca 0.5-1 bardak içilmelidir. Seçtiğiniz suyun doğal olması, şeker ve diğer katkı maddelerini içermemesi önemlidir. Her durumda, su ile seyreltmeyi unutmayın.
- Narın gücünün daha iyi olmasına yardımcı olmak için vücudunuzun fazla kilo vermesine yardım etmek için düzenli olarak tarifleri nar ile kullanabilirsiniz. Onların büyük çeşitliliği - bu harika meyvenin uygulanmasıyla meyve ve sebze salatalarından sıcak yemeklere. Onları günde birkaç kez yemek en iyisidir, böylece narın gücü günde birkaç kez size yardımcı olur.
- Bir nar, boşaltma günlerinde mükemmel şekilde kullanılabilir. Düzenli olmalılar - örneğin, Pazartesi ve Perşembe günleri, kesinlikle 1-2 ay. Böyle bir oruç gün boyunca sadece nar yiyebilir ve suyla seyreltilmiş nar suyu içebilirsiniz. Ayrıca, sıradan su yasak değildir.
Kilo kaybı için nar kullanarak, en önemli şey hakkında unutma: Eğer düzenli olarak yiyorsanız, çok yüksek kalorili yiyecek seçin veya günde birkaç kez tatlı çay içmek, kilo veremezsiniz. Vücudunuza doğru beslenme ile yardımcı olun - ve istediğiniz kiloyu daha hızlı elde edersiniz.