Kişisel bir diyetin ne olduğunu ve neden gerekli olduğunu hiç düşündünüz mü? Sonuçta, çeşitli gıda enstitülerinin uzun zamandır sözlerini söyledikleri ve yemenin gerekli olduğunu belirledikleri bir sır değildir. Gerçek şu ki, bu vücudunuzun özelliklerini hesaba katmayan ortalama bir seçenek. Bu özellikle çeşitli kronik hastalıklar için geçerlidir.
Kişisel diyet nasıl seçilir?
Kişisel diyetinizin sizin için kişisel olarak yapılmasını sağlamak amacıyla, sağlıklı beslenmede bir beslenme uzmanı veya uzmanla görüşmeniz tavsiye edilir. Bir kural olarak, tüm elektronik seçenekler vücudunuzun özelliklerinin tam spektrumunu dikkate almaz, bu nedenle, doğru beslenmenin standart diyetinin sadece biraz düzeltilmiş (en azından düzeltilmiş!) Sürümüne gönderileceksiniz.
Klasik versiyondaki kilo kaybı için kişisel diyet, vücudun tüm özelliklerini, kişinin kendi amaçları ve tercihlerini hesaba katar, vücudun tepkisine uymayan veya buna neden olmayan ürünleri dışlar. Tüm sistem, vücudunuzun gerçek günlük ihtiyaçlarına göre özel formüller ile hesaplanan kalorilerden oluşur.
Kişisel bir diyet oluşturma
Bir kişisel diyet seçimini yapmak için, bir uzman, her şeyden önce, kapsamlı bir anket gerçekleştirecektir. Liste şu tür soruları içerecektir:
- Uzman, kaç yaşında olduğunuzu, fiziğinizin ne olduğunu, ebeveynlerinizin, kimin üzerinde daha çok benzer olduğunu bilecektir.
- Ayrıca, kronik hastalıklara, özellikle de gastrointestinal sistemin organlarıyla ilişkili olanlara sahip olmanız önemlidir.
- Bir uzman, probleminizin ne olduğunu belirlemek için her zamanki diyetinizi bilecektir.
- Yaşam tarzınız ne kadar hareketli olursa olsun, spor yapıyor olsanız da büyük bir rol oynar.
Birçoğu ayağa kalkıyor olsun. - Bir sonraki soru genellikle gıdaların tolere edilebilirliğiyle ilgilidir - pek çok insan sütü tahammül etmez veya ekmek, meyve, sebze veya başka bir şeye tepki göstermez.
- Daha sonra, uzman bir kişinin bir vejetaryen veya bir vegan olduğunu öğrenir.
- Bundan sonra, diyet tercihleri ile ilgili genel sorular takip eder.
Bütün sorulara daha doğru ve dürüst bir şekilde cevap verirseniz, kişisel bir diyet yaratabilirsiniz. Vücudunuzun en çeşitli özellikleri göz önünde bulundurulduğunda bir şeyleri kaçırmamak ve kişisel olarak neyi önemli gördüğünüzden bahsetmek önemlidir (örneğin, saç uzatma arzusu veya tatlı olmadan yaşayamamak). Bu, ortalama güç sistemlerine uymayanlar için mükemmel bir seçenektir.