Karabuğday-kefir diyeti, pratikliği, hızı ve sadeliği için tüm diyetisyenler tarafından bilinir. Ama gerçekten öyle mi? Hadi anlamaya çalışalım.
Malzemelerin yararlı özellikleri
Bilim adamları, kilo kaybı için kefirle dolu karabuğdayın gerçekten bir şey olduğunu doğruladılar, çünkü bu yemek vücuttaki mikro elementlerin dengesini geri kazandırır, toksinleri temizler ve sindirim sistemini geri yükler.
Ayrı ayrı, hem karabuğday hem de yoğurt vücut için çok yararlıdır. Karabuğdayın oldukça besleyici olmasına ve protein ve vitamin içermesine rağmen, buğdayda hızlı kilo kaybı sağlanır! Kefir ise, bağırsakta çürüme sürecini durdurabilir, karaciğer fonksiyonunu iyileştirir ve vücuda gerekli vitaminleri sağlar. Ve en önemlisi, amacı toksinlerin giderilmesidir. Bundan sonra karabuğday ve kefir vücutta "genel temizlik" üretebilir. Karabuğday, bağırsağın duvarlarındaki tüm kirleri "sıyırır" ve kefir "yıkar".
Kilo kaybı için karabuğdayın nasıl yediğinizi düşünün. Karabuğday herhangi bir miktarda yenebilir, ancak son akşam yemeği yatmadan önce en geç 4 saat olmalıdır.
Yoğurtlu buğday nasıl pişirilir
Biz, kaynar su ile karabuğday suyu, suyu süzün ve tekrar kaynayan suyu dökün (oranlar şu şekildedir: 1 bardak karabuğday / 1,5 bardak su). Bir tencerenin içinde bırakırız, bir battaniyeye sarın ve gece için bırakın. Evet, pişirmeye gerek yok.
"İşlenmemiş" karabuğday kabuğu çıkarılmış tane kullanamazsanız, başka bir yöntem seçmek daha iyidir. Bir tencereye 0,5 fincan mısır gevreği dökün ve 2 bardak su ile doldurun. Ateşe verdik ve kaynana kadar bekleyelim. Ateşten çıkarırız, bir kapakla kapatır, bir havluyla sarılır ve yaklaşık 3 saat boyunca unutulur.buğday taze demlenmiş bir tada sahip olacak ve işlenmemiş tahılların tüm yararlı özellikleri korunacaktır.
Kefir, yemekten 30 dakika önce veya sonra en iyi şekilde tüketilir. Bir günde en fazla 1 litre% 1 kefir içiyoruz. Vücudun karabuğdayı çekmesi, içmesi veya kefirle dökmesi zorsa. Bununla birlikte, karbonsuz su, yeşil çay, siyah çay veya şekersiz şeker (günde 1,5 litreden az) içebilirsiniz. Unutmayın: Eğer vücut yeterince sıvı almazsa, kilo azaltma işlemi yavaşlar!
Karabuğdayda kilo verin
Karabuğdayın kilo vermeye yardımcı olup olmadığı sorusu üzerinde duralım. Mono diyetin ana özelliği, 2 haftadan uzun süredir oturamayacağınızdır. Fakat vücudun özelliklerine ve kaybetmeniz gereken ağırlığa bağlı olarak, kilo verme süreci 5 gün içinde tamamlanabilir. Karabuğday, düşük karbonhidratlı bir üründür ve bunu “fazla” yapamazsınız. Buna ek olarak, vücudu, ekstra kilolar da dahil olmak üzere vücudun tüm "gereksiz" lerini ortadan kaldırmanıza izin veren gerekli vitamin ve lifle doyurur.
Karabuğdaydaki hızlı kilo kaybı, yakında bu karabuğdaya bakamayacağınız gerçeğine yol açabilir! İki yol var: diyetten vazgeçiyoruz ya da küçük ayarlamalar yapıyoruz. Karabuğdayda, bütün kurallarla pişirilmiş, en sevdiğiniz kuru meyveleri ekleyebilirsiniz. Bal kaşığı
ihtiyati tedbirler
Tüm güvenlik kuralları için buğday ve yoğurtla kilo verin! Kronik hastalıklarınız varsa, mono diyetler ile taşınmayın! Aksi takdirde, kayıp pound yerine, hastanede yatacak ve sağlıkınızı kaybedeceksiniz. Diyete devam etmeye karar verdiyseniz, bir "göbek tatili" ayarlamayın ve ilk günkü sevdiğiniz yemekleri aşmayın - daha küçük bir mide bu tür yüklere dayanamaz!