Taze salatalık ne kadar yararlıdır?

Salatalık en popüler sebzeler arasındadır. Çeşitli salatalara ve atıştırmalıklara eklenir ve ayrıca yararlı kokteyller yapmak için kullanılır. Taze salatalıkların vücut için yararlı olup olmadığını anlamak önemlidir. Sebzeler yüksek besin değeriyle övünemezler, çünkü neredeyse% 90 sudır, fakat düzenli tüketim ile, vücudun çalışmasını olumlu yönde etkilemektedir. Birçok insan sebzeleri sağlık için tehlikeli hale getiren, salatalık yetiştirmek için nitrat kullandığını belirtmekte fayda var, bu yüzden seçimi mümkün olduğunca dikkatli bir şekilde ele alın.

Salatalık yemeye yarar mı?

Bu sebzenin vücut üzerindeki olumlu etkisini kanıtlamak için bilim adamları birçok farklı çalışma yürüttüler. Başlangıçta bu sebzenin kilo vermek isteyenler için bir keşif olduğunu söylemek gerekir. Fayda düşük kalorik içeriktir, bu yüzden sadece 100 kalori 15 kalori vardır. Salatalık yağ içermez, bu nedenle herhangi bir miktarda yenebilir. Mide ve pankreas yüklemezler. Kilo vermek isteyen kadınlar için taze salatalıkların ne kadar yararlı olduğu hakkında konuşmak gerekirse, sebzenin toksin ve toksinlerin midelerini temizlemede kişinin asistanı olan lif açısından zengin olduğunu ve bu durumun sindirim sistemini geliştirdiğini belirtmek gerekir. Mideyi dolduran başka bir lif , uzun bir süre için tokluk hissi yaratır. Birçok beslenme uzmanı boşaltma günlerini salatalıklarda geçirmeyi öneriyor. Bir başka yararlı özellik - karbonhidratların yağlara geçiş sürecini yavaşlatan bileşimde tartronik asit varlığı.

Taze salatalık için başka ne yararlıdır?

1. Sodyum ve potasyum iyonlarının benzersiz birleşimi nedeniyle, vücuttan fazla sıvı almayı ve şişlik ile baş etmeyi sağlayan hafif bir diüretik etkisi oluşur.
2. İçerdiği potasyum, kardiyovasküler sistemin çalışmasını olumlu yönde etkiler. Bu arada, bu madde ayrıca selülit ile başa çıkmaya yardımcı olur.
3. Tiroid bezinin işleyişi ile ilişkili çeşitli sorunların önlenmesi için önemli olan kolayca sindirilebilir iyot vardır.
4. Diyabetli insanlar için bir sebze tavsiye edilir, çünkü kan şekeri seviyelerini normale döndüren insüline benzer bir bileşim içerir.
5. Kompozisyon, cilt durumunu olumlu yönde etkileyen ve saça sağlık veren kalsiyum içerir.

Ayrıca, taze salatalıkların hamile kadınlar için ne işe yaradığını öğrenmek de faydalıdır, çünkü bu durumda ürün seçimi mümkün olduğunca dikkatli bir şekilde ele alınmalıdır. Salatalıkların bileşimi, çocuğun düzgün bir şekilde gelişmesi ve esas olarak sinir sistemi için önemli olan folik asit içerir. Ek olarak, sebzedeki çok miktarda su dehidrasyon oluşumunu önlemeye yardımcı olur.

Neden domates ve salatalık birlikte yemiyor?

Muhtemelen, bu farklı salata yapmak için kullanılan en popüler tandem. Aynı zamanda, doktorlar ve beslenme uzmanları, bu kombinasyonun sadece fayda sağlamasının yanı sıra sağlığa da zarar vermediğinden emindir. Açıklama basit: bir domates sindirildiğinde Mide, sonra asit serbest bırakılır, ancak aksine, salatalık, alkali bir ortam oluşturur. Sonuç olarak, iki zıt kimyasal reaksiyon birleştirilir ve bu da böbreklerin çalışmasını olumsuz etkileyen tuzların birikmesine yol açar. Düzenli olarak salata ve salata salatası yerseniz, karaciğer hastalığı gelişebilir. Böyle bir yemeğin reddedilmesine yönelik bir diğer argüman, domateslere çok fazla askorbik asit eklenmesi gerçeğidir, ancak salatalık tamamen nötralize eder, çünkü enzim askorbinaz içerir. Bu yüzden salatalık ve domates salatası, vitaminlerin antagonizmasının klasik bir belirtisi olarak kabul edilir.