Vinaigrette - iyi ve kötü

Salata hazırlamak için en kolay biri, salata, burada ilk on yıl değil en yaygın atıştırmalıktır. Hem çocuklar hem de yetişkinler tarafından, sadece iştah açıcı görünüm, ürünlerin renkli olması için değil, aynı zamanda vitamin değeri için de hayran. Kulağa garip gelse de, vinaigrette sadece sağlık faydaları değil, aynı zamanda da zarar verebilir. Bu konuda sadece bir sonraki konuşma değil.

Vinaigrette sağlık yararları

Her şeyden önce, bu yemeğin olumlu yönlerini not etmek gerekir. Böylece, hazırlanması için, sebzeler önce ciltte pişirilir. Bu noktada zaten yararlı maddeler tutuyorlar. Örneğin, pancarda, tüketiminin nefret edilen yağ miktarını önemli ölçüde azaltabileceği çeşitli mineral elementler vardır. Aynı zamanda, tüm organizmanın metabolik süreçlerinin ana düzenleyicilerinden biridir. Ancak patates, kış aylarında çok gerekli olan vitamin C , magnezyum ve demir depolarıdır. Böyle bir kit, soğuk algınlığı ve enfeksiyonların bir kişiyi o anda öldürmeye çalıştığı bir zamanda vücudun savunmasını önemli ölçüde artırabilir.

Vizyon için yararlı olan A vitamini kaynağı olan havuçlar ayrıca fosfor, iyot ve kalsiyum içerir. Turşu salatalık turşusu vücudumuzun oksijen ile doyurulması sırasında sindirimi artırabilir. Pek çoğu, konserve formunda birkaç yararlı maddeye sahip olduklarını, bununla birlikte ısıl işlem ve uzun süreli depolamanın özellikle etkilemediğini iddia etse de.

B, C ve A vitaminleri içeren vinaigrette bileşiminde taze bir soğan gereklidir. Bazı ev hanımları lahana turşusunu tabağa ekler. Bu sayede metabolizma normalleşir ve K, C ve B vitaminleri tüm organizma üzerinde bakterisid ve restoratif bir etkiye sahiptir.

Sadece faydalar hakkında değil, aynı zamanda vinaigrette tehlikeleri hakkında da konuşursak, o zaman bu durumda sadece şımarık ürünler veya malzemelerin bireysel hoşgörüsüzlüğü, kişinin sağlığı ile kötü niyetli bir şaka oynayabilir.

Bir diyetle vinaigrette içmek mümkün mü?

Bugüne kadar, vinaigrette diyet çok popüler. Ve bu, kilo kaybı sırasında sadece bununla sınırlı kalmayıp, aynı zamanda bu tür bir atıştırmaya dahil olmanız gerektiğini de ortaya koymaktadır. Salata, içerdiği kalori içeriği 80 kcal olan patates içerdiği halde, yemeğin besin değeri 100 gr ürün başına 55 kcal değerini geçmeyecektir.

Diyet sırasında, salata sütü ana bileşeni değilse, diyetisyenler en çok bir porsiyonda bir gün yemek yemeyi tavsiye ederler.