Kilo vermek, kendinizi sıraya koymak ve benzeri şeyler hakkında çok miktarda tavsiye bulunmaktadır. Bu biraz adil değil, neden ipucu yok, vücudunuzu nasıl yağlandırıyor ve şişmanlıyorsunuz? Bu boşluğu doldurmaya karar verdik ve vücudunuzu kendinize nasıl kuracağınıza dair zararlı tavsiyeler sunduk.
Yaklaşık günlük rutin
Hayatınızda bir gün verelim, sonra vücudunuz şokta olacak ve böyle bir plan içinde yaşamaya devam ederseniz, bir süre sonra aynadaki yansımanızı fark etmeyeceksiniz, aynı zamanda bundan korkmaya da başlayabilirsiniz.
- "Beni kim olduğum için sev" - her kızın sloganı ve ifadenin ana vurgusu - ki bu. Böylece, vücudunuza kardinal değişiklikleri beklediğini (ama daha iyisi için değil) bir sinyal verirsiniz.
- Yatağa hayat vermek ne kadar güzel ve biri sabahları egzersiz yapmak için kalkıyor, bazı garip insanlar, hayatın zevklerini anlamıyorlar. Sonuç olarak, uyudunuz ve kahvaltı için zaman kalmıyor, bu yüzden kalan tek şey seyahat halindeyken sandviç yemek ve en sevdiğiniz güçlü kahveyi şekerle içmektir.
- İş yerinde masada oturursun ve bir şeyler çiğnemeye, tatlı sodayla yıkayarak yıkmayacağına. Ve bir gün boyunca sıvı sarhoş miktarı, diyetisyenlerin 1.5 - 2.5 litre (beslenme uzmanlarının durgun su hakkında söylediği hiçbir şey) önermediği gibi.
- Tükenmiş bir molada çeşitli yollardan gidebilirsiniz:
- en yakın fast food'a gidin ve öğle yemeği yiyin ve kaçırılan kahvaltıyı telafi etmek için bu miktarda;
- teslimatla birlikte yemek siparişi verin, ancak herkes için yeterli olun, o zaman, büyük olasılıkla büyük ve tatmin edici bir pizza ya da iki tane olacak.
Sonunda ne var?
Bu yaşam biçiminde vücudunuzu çıkmaz bir uç noktaya götürecek, kurulmayacak, iyi çalışacak ve kendini yok etme süreci başlayacak. Sonuç olarak - ekstra kilo, selülit , sağlıksız ve çirkin bir görünüm, yüzünde olduğu gibi sivilce, saçlar kırılgan hale gelecektir, tırnaklar ayrılmaya başlayacaktır. Eh, her şeyden önce, "Ben olduğum için beni sev" ilkesi var ve ilkeler değiştirilemez.
Nasıl Olmalı?
Gördüğünüz gibi, bu türden zararlı tavsiyeleri izlerseniz, en talihsiz sonuçları bekleyebilirsiniz, dolayısıyla, doğal olarak, tam tersini yapmak daha iyidir.
Şimdi zamanı geri alıyoruz ve doğru günün nasıl görüneceğini görüyoruz.
- Sabahları, egzersiz yapmak için yarım saat kadar erken kalkmak daha iyidir, bu da tüm gün boyunca enerji yükünün alınmasına yardımcı olacaktır. Başka bir artı, örneğin kahvaltı yapabilirsiniz, yulaf ezmesi, meyve ve yoğurt olabilir. Ayrıca, yanınıza almak için akşam yemeği hazırlamak için zamanınız olacaktır.
- İşyerinde, içtiğiniz ve yediğiniz şeyleri kontrol etmeye çalışın, karbonatsız maden suyuna tercihinizi verin. Öğle yemeğinde fast food'a koşmanız gerekmeyecek çünkü akşam yemeğini pişirip evden aldınız.
Eğer haşlanmış tavuk göğsü, sebze salatası veya haşlanmış sebzeler ve bir tatlı için bir çift favori meyve ise en iyisidir. - Eve gelince, örneğin balık, salata, karabuğday lapası, süzme peynir, meyve suyu ve meyve gibi lezzetli ve sağlıklı bir akşam yemeği hazırlayın.
- Spor salonunu ziyaret etmek için zaman ayırmayı unutmayın, düzenli eğitim, hem dış hem de iç durumunuzu iyileştirecektir.
Tüm bu çabalar için, beden size teşekkür eder ve büyük sağlık, sağlık ve muhteşem bir görünümle ifade edilir. Şimdi tam olarak ne istediğinizi seçmek ve seçilen yaşam planını takip etmeye başlamak için kalır.