Yoga beslenme, kültürlerinin ayrılmaz bir parçasıdır. Eğer yoga asanaları ve mudrasları uyguluyorsanız, beslenmeye yönelmeniz gerekir, çünkü bu tarz bir felsefe ile uyum ve mükemmelliği elde etmenizi sağlayan bu anlayışın tam olarak anlaşılması için sadece böyle bir yol size yaklaşacaktır.
Yoga yaparken beslenme: ne hariç tutulur?
Yoga ile özel beslenme, uygulamanın vazgeçilmez bir unsurudur. Diyetinizi önemli ölçüde değiştirmeye hazır değilseniz, öncelikle yasak listeye giren ürünlerin kullanımını en aza indirin. Bu tür pozisyonlar içerir:
1. Herhangi bir et ve her türlü et ürünü. Et erken yaşlanmaya katkıda bulunan, cinsel işlevi baskılayan, insanı agresif yapan birçok zehirli madde, toksin ve bakteri içerir.
2. Hayvansal yağda pişirilen herhangi bir yiyecek (domuz yağı, margarin, tereyağı, vb.). Hayvansal yağlar insanlara zararlıdır ve ateroskleroz gelişmesine neden olur - bu resmi tıp tarafından tanınan bir gerçektir.
3. Yogilerin bu gibi 5 grubu içerdiği herhangi bir narkotik madde kullanmak yasaktır:
- alkol;
- ilaçlar (afyon, esrar, esrar vb.);
- tütün;
- kahve;
- çay.
4. Şeker ve tüm tatlılar (sadece doğal - bal, meyve, şekerlenmiş meyveler) izin verilir. Onkoloji, diyabet, metabolik bozukluklardan sorumlu şekerdir. Tüm dünyada tanınan bir gerçektir.
5. Herhangi bir un ürünü, özellikle de mayada pişirilenler (bağırsak aktivitesini engellerler).
6. Süt ve süt ürünleri sınırlı miktarlarda tüketilmelidir. Yoga, yetişkinlikte hiçbir hayvan türünün süt tüketmediği gerçeğini ifade eder.
Tüm bunları diyetinizden hariç tutmak, daha zayıf, daha sağlıklı ve daha mutlu hale gelecektir (kilo kaybı için mükemmel bir yoga antrenmanı). Ancak, menünüzü yogilerden gelen tüm önerilerle derledikten sonra, harika sonuçlar elde edersiniz.
Yoga ve Beslenme
İlk ve en önemlisi, yogaya dönüşen herkesin alması gereken şey, algının doluluğu için hayvansal gıdalardan vazgeçilmesi gerektiğidir. Tüm yogiler vejeteryanlar. Bitki kaynaklı besinlerin en saf olduğu ve negatif enerji taşımadığı düşünülmektedir.
Yogada uygun beslenme, diyetinizin % 60'ının doğal, çiğ yiyecekler olduğunu göstermektedir: meyve, sebze, fındık, yeşillik. Ve sadece kalan% 40'ı ısıl işlem görmüş gıdadır. Diyetinizi zevkinize göre yapın, ancak bu oranı koruyun - böylece her gün için en sağlıklı ve kolay menüyü elde edersiniz.