Spor yapan kişiler genellikle eğitim sonuçlarını beklemek için ne kadar süreceğini bilmek isterler, örneğin, sicime ne kadar süre oturabilirler. Sonuçta, zamanlamada olup olmadığınızı kontrol etmek veya kendinizi biraz uzatmanız ve zamanınızı arttırmanız gerekiyorsa daha kolaydır.
Bölmeleri almak ne kadar sürer?
Her şey bir insanın hazırlık düzeyine bağlıdır. Kasların gerginliği düzenli olarak yapılırsa, 1-2 ay yoğun olmayan antrenman sonucu elde edebilirsiniz. Bir kişinin henüz yeni başladığı zaman, zamanın çok daha fazlasına ihtiyacı olacaktır. Enine veya boyuna ayırmalara olabildiğince çabuk oturmak için çeşitli kurallara uyulmalıdır. İlk olarak, kasların minimum gerilmesi en az her gün yapılmalıdır. İkincisi, germe egzersizleri başlamadan önce vücudu ısıtmak gereklidir. Bu, sonuca daha hızlı ulaşılmasına yardımcı olacaktır. Bu kuralların titizliğinde, sicime oturmanın kaç hafta olacağına bağlı olduğu açıktır. Esneklik ve gerginlik konusunda daha fazla zaman harcadığınızda, ne kadar hızlı olursa istediğiniz etkiyi elde edersiniz.
Ne kadar süreyle, yeni başlayanlar için bir ipte oturabilirsin?
Ortalama olarak, henüz yeni başlamış olan bir kişinin, sonuca ulaşmak için yaklaşık 3-4 aya ihtiyacı olacaktır. Ama acele etmeyin. Her kişinin kendi fizyolojik özellikleri vardır. Bu nedenle, birisi dizgede ve 2 ay sonra oturacak ve bunun için bir yıl yarısına ihtiyacı olacak.
Kural olarak, erkeklerin kaslarını ve bağlarını germesi daha zordur. Bu yüzden insanlığın güçlü yarısının temsilcileri, sicime oturmak için daha fazla zamana ihtiyaç duyar. Ortalama olarak, adam haftada en az 2 egzersiz olmak üzere 7 ila 10 ay sürmektedir.