Kilo kaybı için diyet gıdalarının lezzetli olmadığı görüşü yanlıştır, çünkü düşük kalorili ve çok lezzetli yiyecekleri içeren çok sayıda yemek vardır. Tam bir menü yapmanıza ve hatta bir tatlı servis etmenize izin veren yemekler vardır.
Kerevizli Çorba
Kereviz kullanarak kilo kaybı için diyet gıda için farklı tarifler vardır, çünkü bu ürün düşük kalorili içeriğe sahiptir. Bu sebzeli ilk yemekler hafif ve çok lezzetlidir.
maddeler:
- domates suyu - 2 litre;
- karanfil - 4 tomurcuklu;
- defne yaprağı - 2 adet.
- dereotu tohumları, kurutulmuş fesleğen - 1 tatlı kaşığı;
- kekik - 0,5 çay kaşığı;
- Limon suyu - 1 tatlı kaşığı;
- bezelye biberi - 8 adet;
- kereviz sapı - 4 adet.
- dereotu, şeker ve tuz.
yemek pişirme
Domates suyunda, hazırlanan tüm otları ekleyin ve 12 saat buzdolabında bırakın.Yemeklerin bir sonraki aşaması - soba üzerine bir tencereye koyun, kaynatın ve 10 dakika pişirin. Sonra süzün ve ezilmiş kereviz ekleyin.
Türkiye'den pirzola
Öğle yemeği veya akşam yemeği için yiyebileceğiniz lezzetli ve sulu pirzolaları hazırlamanıza olanak tanıyan diyet yemekleri için basit bir tarif.
maddeler:
- türkiye - 350 g;
- soğan - 2 adet;
- sarımsak - 3 diş;
- beyaz ekmek - 1 dilim;
- süt - 60 g;
- yeşillik, tuz ve karabiber.
yemek pişirme
Soğan ve sarımsakları soyun ve eti iyice yıkayın. Ekmeği sütte bırakın. Hindiyi büyük parçalara ayırın, soğanı yarımlara kesin ve daha sonra bu malzemeleri karıştırıcıdaki sarımsakla birlikte doğrayın. Sonra doğranmış yeşillikler, yumuşak ekmek, tuz ve karabiber ekleyin. Pürüzsüz kadar karıştırın. Pirzola yapmak ve bir çift ya da fırında pişirmek.
Düşük kalorili panna cotta
Pek çok kilo vermeyi reddediyor çünkü tatlı yiyemiyorsunuz. Aslında, rakamı etkilemeyen farklı tatlılar vardır. Kilo kaybı için düşük kalorili diyet için mevcut tariflerden biri - panna cotta . Bu tatlıdan 100 g, 79 kalori.
maddeler:
- az yağlı süt - 100 ml;
- jelatin - 1 çorba kaşığı. kaşık;
- az yağlı süzme peynir - 400 g;
- Çilek veya diğer meyveler ve meyveler - 100 g;
- bal - 1 çorba kaşığı. kaşık.
yemek pişirme
Bu reçete için diyet gıda hazırlamak için bir bardak sıcak suda jelatin emdirin. Jelatini şişirin, sütü ekleyin, en az bir ateş koyun ve kaynatın. Bal, süzme peynir ve sütü jelatin ile birleştirin. Şeklini alın ve meyvelerin alt kısmına ve hazırlanan pıhtı kütlesinin üstüne koyun. Tatlıyı buzdolabında bir gecede bırakın.