Kadınlar her zaman temel sorunlarından kurtulmaya çalışırlar - aşırı kilo ve bu nedenle kilo vermenin çeşitli yollarına başvururlar. Spor yapmak, gıda katkı maddelerini, diyetleri , açlık grevlerini yapmak, adil bir şekilde seks yapmanın zayıflığına gitmez. Aşırı kilogramlarla mücadele etmenin herhangi bir yöntemini daha da etkili hale getirmenin bir yolu var - bu bir diyet günlüğü tutuyor.
Bir diyet günlüğü nedir?
Bu, kilo verme işleminize bağlı olan her şeyin sürekli olarak sabitlendiği bir defter veya çevrimiçi günlükdür. Bunlar, bir doktor tarafından derlenen programlar, bir kilo kaybı programı, fiziksel egzersizler ve günlük olarak yedikleri yiyecekler, kalori içeriği, kısacası, fazla kilolarla birlikte yapmak için yaptığınız her şey olabilir.
Tüm bu kayıtlar, doğru ve sağlıklı bir diyet düzenlemenize ve kilo vermenin kendi yollarını geliştirmenize yardımcı olacaktır.
Bir diyet günlüğüne ne kaydetmeliyim?
Yeni başlayanlar için, günlük gerçek parametrelerinizi tanımlamalıdır: ağırlık, kalçaların, göğsün ve belin kapsamı. Kilo her gün düzeltmek için arzu edilir ve kalan veriler, diyetinizin ne kadar sürdüğüne bağlı olarak, örneğin haftada birkaç kez ölçülebilir ve kaydedilebilir. Ayrıca, günlüğün kandaki şeker seviyesini (bu size özel cihazlar ile yardımcı olacaktır), basınç ve nabzını belirtmeniz önerilir. Gün boyunca yediklerinizin kaydını tuttuğunuzdan emin olun.
Bugün, internette, çeşitli diyetlerde kilo veren insanların diyetlerinin tartışıldığı, insanların benzer fikirleri paylaştığı, deneyimlerini paylaştığı, tavsiyede bulunduğu ve pek çoğunun bu konuda yardımcı olduğu birçok forum var. Ayrıca, internette doğrudan bir günlük günlüğü alabilirsiniz, birçok site bu tür hizmetleri sunmaktadır. Ama hangi günlük formunu seçmiş olmanız önemli değil, asıl mesele bu iş ile ertelememek değil, ve sonuçta uğraştığınız sonuç çok daha etkili olacaktır.