Bugün, vücudun protein, karbonhidrat veya yağ darlığı yaşayabilmesine ve aynı zamanda bağırsakları temizlemesine ve vücudun yağ birikmesine neden olmasına izin vermeyen farklı mono diyetlerin çok popüler kombinasyonları.
Bu diyetlerden biri pirinç, tavuk ve sebzeye dayanmaktadır. Diyetin süresi 9 gün olup, bunun için her biri 3 gününüz olan 4,5 ila 9 kilogram kaybedersiniz.
Gün 1 -3 - Pirinç:
- Geceleri 1 su bardağı su hazırlayın;
- Sabah, nişastayı yıkayarak pirinci iyice yıkayın;
- Tuz ve yağsız suda kaynatın;
- Bir diyet için en iyi pirinci hangisi - sadece uzun taneli beyazlar, kahverengi almama.
Her gün pilavın bu kısmını 5 ila 6 öğün arasında bölüştürün. Paralel olarak, 2 - 2,5 litre su içmelisiniz ve 3 çay kaşığı tüketin. Tatlım, onları suyla yıka.
Gün 4-4 - tavuk:
- 1,2 - 1.4 kg ağırlığında 1 tavuk gerekir;
- çifte kazanda tavuk pişiririz;
- 5-6 yemek için dağıtın;
- beyaz et kırmızı ile karıştırılır.
Su ve bal yürürlükte kalır. Her gün bir tavuk yemeliler.
Gün 7 - 9 - sebzeler:
- 1 gün boyunca 1 kg sebze gerekir;
- esas olarak sebzeler beyaz ve yeşil olmalıdır;
- Yarım yahni ve ikinci yarısı salata olarak yenir.
Su ile bal hakkında unutma.
Pirinç ve domates suyu
Ayrıca pirinç ve domates suyu ile üç günlük bir diyet varyasyon var.
İlk gün, önceki diyet kurallarına benzetilerek pişirilmiş bir bardak pirinç yiyoruz.
İkinci günde 1,5 litre domates suyu içeriz, 1 çorba kaşığı yiyoruz. kahvaltı, öğle ve akşam yemeği için haşlanmış pirinç.
Üçüncü günde pirinç artık yenmez. Kendimizi kısıtlama olmaksızın sadece 2 litre domates suyu ve su ile sınırlıyoruz.
Bunlar, her bayramdan sonra veya her bir salımdan önce her ay başvurulmaması gereken katı diyetlerdir. İdeal olarak, vücudu uzun bir diyete veya sağlıklı ve dengeli bir diyete dönüştürmek için hazırlamak ve hazırlamak için tasarlanmıştır.