İkinci hamilelikten sonra şarkıcı çok şişmanlandı ve en büyük oğlu annenin ne zaman olacağını sorduğunda, Jasmine bir şeyleri değiştirmenin zamanı olduğuna karar verdi. Bugün harika görünüyor, aşırı kilolardan kurtuluyor ve eski formuna geri döndü. Çok sayıda kadın, Jasmine'in kilo vermesiyle ve sırlarının aşırı kilo sorunuyla başa çıkmasına yardımcı olup olmayacağıyla ilgileniyor. Şarkıcı farklı sonuçlar veren birçok farklı yol denedi.
Yasemin doğumdan sonra nasıl kilo verdi?
Önce çeşitli diyetler yaptı ve spor yaptı. Dukan diyeti, yoga ve pilates sayesinde 8 kilodan kurtulmayı başardı. Bundan sonra, ağırlık durdu ve Jasmine bir uzmandan yardım istedi.
Fitness koçu, hem karmaşık koreografi hem de kuvvet antrenmanının olduğu bir program geliştirdi. Ayrıca eğitimde, vücudun bu kısmı en çok Jasmine'i sevmediğinden, ellerde aerobik yük ve egzersizler kesinlikle var. Kaslara alışmaktan kaçınmak için, sınıflar periyodik olarak değişti ve bu da iyi sonuçların elde edilmesini mümkün kıldı. Öncelikle böyle bir eğitim kursu şarkıcı çok zordu, şimdi de hayatını spor olmadan temsil etmiyor.
Şarkıcı Yasemin, fiziksel yükler nedeniyle kilo verdi, çünkü haftada 3 kez en az 2 saat eğitim aldı, eğer bir sebepten dolayı şarkıcı sınıfı kaçırdıysa, ertesi gün transfer etti.
Beslenme kuralları
Bir sonraki madde bir sırdır, Jasmine nasıl kilo vermiştir - bir diyet. Ona göre, iyi sonuçlar elde etmek için doğru beslenme olmadan, işe yaramıyor. Düzenli eğitim ile paralel olarak, Jasmine birkaç sırrına bahseden bir beslenme uzmanından yardım istedi:
- İlk ve en önemli öneri - günde 6 kez bir kesir yemek. Bu nedenle, açlık hissi kaybolur ve metabolik hız artar.
- Servisin büyüklüğünü izlemek önemlidir, bir bardağa konulmalıdır.
- Akşam 8'den sonra yemek yemeyi bırakmalısın, ama gerçekten istiyorsan, bir şeyler atıştırmalısın.
- Metabolizmayı bozmamak için diyetler çeşitlendirilmelidir.
- Beslenme uzmanı kahvaltıda bile yüksek kalorili yiyecekler yemeye izin verdi, ama un ve tatlı değil.
- Kilo kaybının ana koşulu, yenen kalori miktarını izlemek.
Şarkıcı Yasemin, kararlılığı ve değişme arzusu nedeniyle kilo verdi. Tatilde bile olsa, şarkıcı spor için zaman ayırdı: o yüzüyor, yoga yapıyor ve koşuyor. Bütün kuralları gözlemleyerek, Jasmine sadece forma geri döndü, aynı zamanda birkaç kilogram daha düşürdü.