Ne yazık ki, diyetisyenler arasında akşam yemeği konusunda bir fikir birliği yoktur: her biri meslektaşlarını dinleme ihtiyacını içermeyen görüşlerini savunuyor.
Bu, elbette, artılar vardır: sonunda, herkes kendi başına ve ne zaman karar verir. Ama yine de, kavramları nasıl birleştireceğimizi anlamaya çalışacağız: "yararlı akşam yemeği" ve "doğru beslenme".
Akşam yemeğini düşmana vermek buna değer mi?
Ünlü bir deyiş, akşamın oraya değmeyeceğine, kötü olduğuna, buranın zararlı olduğuna dair bizi hayrete düşürüyor. Bununla birlikte, daha çok ve daha sıklıkla görüş, altıdan sonra yemek yememenin tavsiyesi üzerine, açlıkla kendini "işkence" etmenin gerekli olmadığı ifade edilmektedir.
Yedikten sonra yiyeceğiz
Hayatımız çeşitlidir ve dar sınırlara, herhangi bir zorunluluğa ve kısıtlamaya götürülemez, bu nedenle akşam yemeğinde korkunç bir şey olmadığını iddia eden uzmanların sesleri daha sık duyulur. Ne zaman yediğinizde o kadar da fazla bir şey yoktur, ne kadar iyi anlaşılır, ne kadar yararlı yiyecekler sizin için akşam yemeğinde kullanılır . Akşam yemekleri mide aşırı yüklememelidir ve bu nedenle, kilo vermek için akşam yemeği için yemek ne yararlı olduğunu bilmek gereksiz değildir.
Bu kilo vermek için ne yiyor?
Yararlı bir akşam yemeğini temsil edebilecek "akşam" ürünleri arasında kefir ve diğer mandıralara dikkat edilmeli