Düzgün bir diyet, kelimenin olağan anlamında bir diyet değildir, fakat vücuda herhangi bir zarar vermediğinden sabit bir diyete uygun, doğru bir beslenme sistemi. Aksine, çok faydalıdır ve sağlığınızı geliştirmenize ve ekstra kiloları en doğal şekilde gidermenize yardımcı olacaktır. Ana avantajı - bu teknikle, kilolar geri dönmeyecek!
Bir kıza nasıl kilo verilir?
Eğer kilo vermek için yeni bir yol bulmaya çalışıyorsanız, şunu bilmelisiniz: "7 gün içinde eksi 10 kg" gibi tüm diyetler, metabolizmayı ihlal ettiğinizi ve hemen önünüzdekinden daha aktif şekilde kilo aldığınızı gösterir. Böyle bir fikirden hemen vazgeçmeye değer.
Sonra kızlar mucize hapları aramaya başlar: ama işte problem. Bir süre önce popüler olan çözümlerin çoğu artık yasaklandı çünkü iç organların işlevlerinin ve bazen de ruhsal bozuklukların geri dönüşümsüz engellenmesine yol açtılar.
Ayrıca, bisküvileri, cipsleri, tatlıları, sodaları, fast food'ları derinden anlıyorsunuz - tüm bunlar sizin sorunlarınızın sebebidir. Bunu yapmayı reddederek, bir kez ve herkes için kilo verebilirsiniz. Bu yüzden en uygun diyet, doğru bir beslenme sistemi. Bu arada, çok çeşitli ve lezzetli olabilir.
Kilo vermek için doğru beslenme diyeti
Doğru bir diyetle, kalıcı bir sonuçla ilgileniyorsanız, doktorlar bunu uzun zamandır geliştirdiler. Vücudu sersemletmeyi ve iç organlara zarar vermeyi reddedin:
- yağlı yiyecekler (sosisler, sosisler, yağlı etler, konserve yiyecekler, kızartılmış ve kızartılmış her şey);
- şeker dahil tatlı yiyecekler (meyveler, kurutulmuş meyveler, acı çikolata, doğal tatlılar - pastiller, marshmallowlar, şekerlenmiş meyveler hariç);
- unlu mamüller (pelmeni, makarna, beyaz ekmek, hamur işi - siyah ve tahıl ekmeği hariç);
- herhangi bir fast food (patates kızartması, hamburger, soda, pizza vb.).
Aslında, her şey yenebilir.
Örnek bir menü düşünün:
- Kahvaltı: herhangi bir yulaf lapası \ omlet \ yumurta + çay.
- İkinci kahvaltı: izin verilen listeden tatlı bir şey + çay.
- Öğle yemeği: sebze salatası, herhangi bir çorba, bir dilim ekmek.
- Öğleden sonra atıştırmalık: lor peynir / meyve / bir bardak yoğurt / yoğurt .
- Akşam yemeği: Süzme peynir / buğday etli / sebzeli tavuk / mantarlı güveç / sebzeli balık.
Bu, kilo kaybı için en doğru diyettir ve bir kez ve herkes için kilo vermenize yardımcı olur. Her zaman ince olmak istiyorsun, değil mi?