İstatistiklere göre, insanların% 70'i ağırlıklarından memnun değil. Çoğu zaman, fazla kilogram ve santimetre kaybetmeye karar verdikten sonra, insanlar, sonuçların üzerine düşünmeden, iş dünyasına iniyor. Birkaç gün boyunca yiyeceklerin reddedilmesi, tuzsuz diyetler , elmadaki diyetler, protein, karbonhidrat ... En iyisi, bu tür diyetlerden sonra, kayıp kilogramlar hızla geri dönüyor, en kötüsü - sağlık sorunları var.
Diyet veya oruç günleri mi?
Kendi sağlığınızı denemeden önce, üç önemli kuralları hatırlayın:
- Büyük hacimli keskin kilo kaybı her zaman zararlı ve tehlikelidir.
- Kilo kaybı sırasında bile, vücut gerekli olan her şeyi almalıdır.
- Uzman ile bir istişare danışmanlığı seçiminde zorunludur.
Modern bir yaşam ritmi ile, bir diyet tutmak oldukça zordur. Mükemmel bir alternatif, boşaltma günlerini vücuttan arındırmak, fazla sıvı ve cürufu gidermek ve sonuç olarak da kilo vermek suretiyle boşaltılabilir.
En başarılı seçeneklerden biri Malysheva için boşaltma günleri sayılabilir.
Boşaltma günleri
Elena Malysheva, sağlık programlarının lideri olarak biliniyor. Bununla birlikte, ek olarak, o bir tıp bilimleri doktoru. Bu günlerde diyet, tüm normları, organizmanın ihtiyaçlarını ve olası sonuçlarını hesaba katarak oluşur. Bu yüzden Malyshev'in boşaltma günleri gerçekten etkili ve kesinlikle güvenli.
Elena Malysheva, boşaltma günleri için çeşitli rasyon çeşitlerini geliştirdi. Ve her birinin kendi özellikleri vardır. Örneğin, bir sebze varyantı bağırsakları temizlemeyi ve bunu vitaminler ile doyurmayı içerir. Sonuç, şişlik ve sağlıklı bir görünümde azalmadır.
Greyfurt ve yeşil çayın üzerindeki boşaltma günü iştahı önemli ölçüde azaltır ve fazla sıvıyı giderir, böylece şişliği azaltır. Böyle bir günde, sınırsız miktarlarda şeker olmadan yeşil çayın ve 1.5-2 kilogram greyfurt tüketilmesine izin verilir.
Ve bir protein gününde, vücut aldığından daha fazla kalori harcıyor. Bundan dolayı, yağ kütlesi kaybolur. Bu günlerde proteinli gıdaların kullanılması ima edilmektedir. Örneğin, olabilir
Oruç gününde, vücut kısaca stres durumuna sokulur. Bu nedenle, hızlı kilo kaybı meydana gelir.
Elena Malysheva'nın diyetinden farklı olarak, boşaltma günlerinde yemenin ilkesi uzun bir süre için tasarlanmamıştır ve bir diyetin nasıl tehlikeli olabileceği. Bu şekilde kilo vermenin maksimum etkisi seyrek kullanım durumunda ortaya çıkar. Haftada bir gün yeter.
Ve maksimum etkiyi elde etmede yardımcı olacak bir sır daha: sağlık bir gün bir yaşam şekli değildir.