Çok sayıda kadın kefirin kilolarını kaybederken faydalarını bilir, ancak geceleri içebilir veya bu şekilde içmemeye değmez. Ekşi süt ürünü düşük kaloridir ve açlığı iyi karşılar. Ayrıca, kefir, bağırsakların aktivitesini artırır, bu da aşırı kilo ile başa çıkmaya yardımcı olur.
Geceleri kefirin faydaları
Bir rüyadan önce ekşi sütlü içeceklerin kullanımı sırasında bu gibi olumlu özellikler hissetmek mümkündür:
- açlıktan kurtulun, ama GI yolunu aşırı yüklemeyin;
- Kalsiyum geceleri vücutta kolayca emilir;
- metabolik süreçlerin seyri hızlandırılır;
- bir gece için kefir tamamen sindirilir;
- İçecek, uyku hapı olarak hareket eden rahatlatıcı ve rahatlatıcı bir etkiye sahiptir.
Kilo kaybı sırasında, özellikle sıkı bir diyete bağlıysanız, yatmadan önce güçlü bir açlık hissedersiniz. Bu durumda, beslenme uzmanları 1 çorba kaşığı içmeyi öneriyorlar. vücudu doyuracak ve vücut maddeleri için yararlı olacak kefir.
Nasıl kullanılır?
Geceleri sadece kefirden faydalanmak için çeşitli kurallara uymanız gerekir:
- Ekşi sütlü içecek soğuk ve sıcak olmamalı, en iyisi - kefir oda sıcaklığında. Bunu yapmak için, buzdolabından kullanmadan önce 2 saat boyunca almanız önerilir.
- Az yağlı kefirin seçilmesi tavsiye edilir.
- Bir içki içmek hızlıca ihtiyaç duymaz, sinsi bir çay kaşığı ile yemek en iyisidir.
- Kefir dayanarak, yağ yakıcı bir içecek hazırlayabilirsiniz. Bunun için 1 yemek kaşığı ekleyin. ekşi sütlü bir tutam tarçın, 1 çorba kaşığı. Bir kaşık dolusu bal, 1 tatlı kaşığı zencefil, 2 yemek kaşığı. su kaşığı ve bir dilim limon.
Olası olumsuz
Kefir yemeğinin vücuda zarar verebileceğine inanan insanlar var. İlk olarak, küçük miktarlarda da olsa, alkol içerir. İkincisi, sarhoş yoğurt, baş ağrısına neden olan karbonhidrat geri kazanım sürecini bozabilir.