Havuç , lahana ve pancar salatası , vitamin dolu. Bu salata bağırsakları mükemmel bir şekilde temizler, vücuttaki tüm fazlalıkları mükemmel bir şekilde temizler ve vitaminlerle zenginleştirir. Metabolizmayı hızlandırır ve aşırı yağları yakar. Şimdi size böyle harika ve yararlı bir vitamin salatası yapmak için birkaç tarif yapacağız.
Havuç, lahana ve pancar salatası
maddeler:
- pancar - 1 adet;
- havuç - 1-2 adet;
- lahana - bir başın 1 / 4'ü;
- bitkisel yağ - 3-4 st. kaşık;
- tuz, karabiber
hazırlık
Lahana, havuç ve pancardan bir vitamin salatası hazırlayalım. Bu salata besinlerle doludur ve bağırsak gibi çırpıcıyı mükemmel bir şekilde temizler. Salata yapmak için lahana doğradık. Onu büyük bir kaseye koyup tuz serpiyoruz ve üzerine iyi bir el koyduk. Havuç büyük bir rende temizlenir ve natrem. Pancar da, bir rende üzerinde ovuşturdu ve yukarıdan bitkisel yağ ile karıştırılır ve karıştırılır, yağ pancar ince bir film ile kaplanacaktır, böylece boyanmaz. Tüm malzemeleri karıştırın ve yağ ile doldurun. Salata çok parlak çıkıyor. Böyle bir vitamin salatası, yağsız yemek severlere hitap edecek.
Et, pancar, havuç ve lahana salatası
maddeler:
- et - 250 g;
- havuç - 150 g;
- beyaz lahana - 150 g;
- pancar - 150 g;
- mayonez veya ekşi krema - 3 yemek kaşığı. kaşık;
- tat vermek için tuz.
hazırlık
Et ile başlayalım. Tavada hazır olana kadar ince payetle keser ve kızartırız. Eti kaynatıp, şeritler halinde kesebilir ve bir kabuk oluşturmak için biraz kızartın. Havuç ve pancarlar orta dereceli bir rende üzerine temizlenir ve ovulur. Lahana ince parçalanmış. Hazırlanan tüm ürünler bir tencerede toplanır ve karıştırılır.
Ekmeğimizi ekşi krema veya ev yapımı mayonezle doldurup tekrar karıştırın. Et, pancar, lahana ve havuç salatası ile hazır, masanıza servis yapabilirsiniz.
Havuç, lahana ve pancar ile Vitamini salatası
maddeler:
- büyük havuç -1 pc;
- beyaz lahana - 250 g;
- Büyük pancar - 1 adet.
Yakıt ikmali için:
- sarımsak - 2 karanfil;
- bitkisel yağ - 2 yemek kaşığı. kaşık;
- soya sosu - 2 yemek kaşığı. kaşık;
- Korece havuç için baharat.
hazırlık
Pancar ve havuç büyük bir rende üzerine sürülür. Lahana ince rendelenmiş. Beyaz lahana serttir, tuz serpilir ve ellerinizle iyi bir şekilde lekelenir, böylece salata daha şefkatli bir şekilde ortaya çıkar ve "iceberg" türünün lahanalarını kullanabilirsiniz. Sebzelerimizi bir salata kasesine koyarız, sarımsak eklenir (ince kıyılmış veya sarımsak gübresinden geçirilmelidir), soya sosu, bitkisel yağ ve havuç baharatları eklenir. Herşeyi iyice karıştırın ve 25 dakika bekletin.