Herculean diyeti, sadece bir hafta içinde yaklaşık beş kilo kaybetmek için basit, hoş ve güvenli bir yoldur. Kilo kaybının bu yöntemi, birçok parametresinde iyidir: ilk olarak, bu şekilde kilo vermek oldukça ucuzdur ve ikincisi, gastrointestinal sistemi mükemmel bir şekilde temizler ve üçüncü olarak, açlıktan neredeyse hiç vazgeçmezsiniz - diyet çok tolere edilir kolay!
Herkül: sağlık için diyet
Herculean diyetinin sadece kilo vermek için değil, aynı zamanda vücudu temizlemek için de hizmet edebileceği bir sır değildir. Hercules'in damarları temizlediği, kandaki kolesterol seviyesini azalttığı, gastrointestinal sistemin hastalıklarının tedavisini ve önlenmesini desteklediği bilinmektedir. Hercules, vitaminler ve eser elementler açısından zengindir, bu da insanları yararlı kılar: çinko, potasyum, demir, magnezyum, kalsiyum, fosfor, sodyum ve aynı zamanda PP, B1, B2, E vitaminleri. Ayrıca, bağırsakları temizleyen lifler açısından zengindir. işini geliştirir.
Kilo kaybı için Herculean diyeti: önce seçenek
Herculean lapası üzerinde diyet çok basit olabilir (ama bu çok farklı değildir). İlk versiyonda, sadece bir hafta boyunca bu tarif için hazırlanan bir diyet için bir yulaf lapası ile yemelisiniz: 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi alın, bir kaseye koyun ve kaynar su dökün. Kapak ve yaklaşık 10 dakika bekletin. Bitti! Diyetin dördüncü gününde başlayarak, bu yemeğe (salatalık, lahana) rendelenmiş bir elma veya birkaç sebze ekleyebilirsiniz.
Açlık hissedeceğiniz, belirtilen büyüklükteki bir kısmı püresi yiyebilirsiniz. Tabii ki, tuz, şeker, krema, süt, yoğunlaştırılmış süt, reçel ve başka bir şey eklenemez. Genellikle günde 3-4 öğün. Ayrıca, diğer tüm elementlerin eksikliğini telafi edecek bir multivitamin almak ve günde yaklaşık 6 bardak olmak üzere yeterli su almayı unutmamak önemlidir.
Yulaf ezmesi için böyle bir diyet sadece, gastrointestinal sistem hastalıklarından muzdarip insanlar için güvensiz olabilir. Bu sistemi kullanmadan önce bir doktora danışmalıdırlar.
Hertz Diyet: Seçenek İki
Böyle bir herculean diyeti, etkililikteki ilklere benzerdir, ancak diyet, günden güne tekrarlanmasına rağmen, çok daha çeşitlidir. Menü bir gün için tasarlanmıştır ve menüde ne olduğu dışında hiçbir şey rasyona eklenemez.
- Kahvaltı : Yarım yeşil elma, yulaf lapası, şekersiz yeşil çay;
- öğlen yemeği : 1 tatlı kaşığı ballı yufkalı yulaf lapası, katkısız ve tatminkar bir yağsız beyaz yoğurt veya% 1 kefir;
- Akşam yemeği : bir yulaf lapası, az yağlı süt veya% 1 kefir, çok büyük olmayan yeşil elma yarısı.
Bu diyet, menünün daha dengeli olmasıyla öncekinden daha iyidir. Ancak, ilk
Böyle bir herculean diyeti mükemmel sonuçlar verir: Vücudunuz temizlenir, dinlenir, tüm vücudunuzda hafiflik hissedersiniz, ayrıca 4-5 kilogram kaybedersiniz. Sonuç, fazla kilonuza bağlı olarak değişir: 50 kilogram ağırlığınız varsa, bu sonuca güvenmemelisiniz, ancak 65'ten fazla ise, etkinlik mükemmel olacaktır.