Birçok insan, ayçiçeği tohumlarını boş zamanlarında, ayçiçeği tohumlarını, bir kısmını - kabak çekmeyi sever. İkincisinin yararlı özelliklere sahip bir kütleye sahip olduğu ve insan sağlığı üzerinde çok faydalı bir etkiye sahip olduğu bilinmektedir. Bu bağlamda, şu soru ortaya çıkmaktadır: Kabak çekirdeği kilo kaybı için kullanılabilir mi? Sonuçta, gıda kısıtlamaları döneminde, vücut genellikle vitamin ve mineral eksikliğinden muzdariptir.
Kabak çekirdeğinin kullanımı nedir?
Kabak çekirdeğinin yararlılığı, şaşırtıcı kompozisyonlarından kaynaklanmaktadır. Doymamış yağ asitlerine ek olarak, B vitaminleri (vücutta metabolizmayı ve yağ yakmasını uyarır) ve aynı zamanda A, E, K ve C vitaminlerini de içeren komplet kompleksler bakımından zengindirler. Ayrıca, bu basit ürün büyük miktarlarda demir, çinko, manganez, magnezyum, fosfor ve diğer bazı mineraller.
Böylesine zengin bir bileşim, sadece kilo kaybı sırasında vücudun korunmasına izin vermez, aynı zamanda B grubu vitaminler metabolizma sürecine katılan tiroid hormonlarının üretimini uyardığından ve C vitamini birikmiş yağların serbest kalmasını kolaylaştırdığından, fazla kilogramın kaybolmasına doğrudan yardımcı olur. Kabak çekirdeği ile tedavi, iç organların birçok yanı sıra, avitaminozis ile mümkündür.
Bundan sonra, balkabağı tohumu yararlı olup olmadığı sorusu, kendi başına ortadan kaybolur, çünkü bu ürün tüm vitamin kompleksinin yerini alabilir!
Kabak Çekirdeği: Kalori
Kilo kaybı için böyle bir ürünün bariz yararına rağmen, diyet olarak adlandırılması hala zor. Fındık ve tohumların genellikle kalorilerde yüksek olduğu bir sır değildir. Kabak çekirdeğinde kaç kalori var? Bu rakam çok yüksek: 100 gram başına 538 kalori. Ek olarak, bu tür tohumların büyük bir oranda bileşimi, yağlarla temsil edilir.
Tohumlar saatlerce yapışabileceğimiz bir üründür, ancak bu rakamı en iyi şekilde etkilemeyecektir. Böyle bir ürünü ele alırken, ölçüyü bilmek önemlidir, aksi halde kabak çekirdeğinin tüm tıbbi özellikleri, kilo alımının arka planına karşı sizi memnun edemez.
Kabak çekirdeği kullanımının kontrendikasyonları
Kabak çekirdeğinin ılımlı tüketimi ile bireysel bir hoşgörüsüzlüğünüz olmadıkça zarar veremezsiniz.
Özenle, büyük miktarlarda, çünkü Karaciğer ve böbreklerdeki taşların varlığında, güçlü choleretic etkisinden dolayı görünümlerinde ağrılı bir kayma meydana gelebilir. Ayrıca, bu tür tohumların büyük miktarlarda kullanılması, vücut ağırlığında bir artışa yol açabilir.
Onları günde bir avuç dolusu yerseniz - kullanımlarından kaynaklanan sorunlar ortaya çıkmalıdır.
Kilo kaybı için kabak çekirdeği
Bu ürünü kilo vermek için nasıl kullanabileceğinizi öğreneceğiz. Birkaç seçeneğimiz olacak:
- Monodiet . Böyle kısa bir diyet tatil için toplanan 2-3 kilogramdan kurtulacak. Bunu yapmak için gereken her şey 200 gram ayçiçeği çekirdeği almak ve gün içinde, aç olduğunuzda, birkaç parça yemek, yavaş yavaş çiğnemek ve bir bardak su yıkamaktır. Bu diyet 2-3 gün daha fazla olamaz, çünkü o değil
Dengeli. Çay yerine, bu diyeti kabak çekirdeğinin bir kaynatmasıyla tamamlayabilirsiniz. - Önerilen mono-diyete benzer şekilde, boşaltma günlerini geçirebilirsiniz. Bunu yapmak için, haftada iki ya da daha fazla ay için, sadece, sadece tohum yiyin ve sadece su içmek, boşaltma düzenlemek gerekir. Bu günlerde kesinlikle düzenli olmalı ve üst üste bulunmamalıdır (örneğin Salı ve Cuma). Etki yavaş olacak, ancak uzun bir süre devam edecek.
Bu kadar basit yöntemleri kullanarak, figürünüzü koruyabilir ve vücudu vitamin ve minerallerle zenginleştirebilirsiniz.