Şaşırtıcı derecede hassas tadı ve zümrüt ete sahip bu egzotik "peluş" meyve, yetişkinlerde ve çocuklarda sürekli popülerliğe sahiptir. Kivi XIX yüzyılda Yeni Zelanda'ya getirildi ve bu zamandan beri burada büyüdü. Bu meyvenin talep edilmeye başlanmasından sonra, ülkenin ulusal sembolünün - küçük bir kivi kuşunun onuruna - isim verilmesi kararlaştırıldı.
Bugün kivi'nin kadınlar için ne kadar yararlı olduğu sorusunu ele alacağız, ayrıca kilo vermeyi ve kivi yardımı ile bir dizi diyetle tanışmayı da öğreneceğiz.
Kivi: yararlı özellikleri ve diyet
Neden bu yararlı kivi? Cevap basit. Küçük bir yeşil meyvede demir, magnezyum, fosfor ve kalsiyum gibi eser elementlerin yanı sıra çok sayıda vitamin (B1, B2, PP, E, C) bulunur. Kivi rekor miktarda C vitamini içerir. Bu nedenle küçük bir meyve bile insan vücuduna kan damarlarını ve vücudun bağışıklık sistemini güçlendiren, her türlü enfeksiyona karşı direnci arttıran, kolesterolü vücuttan yok etmeye yardımcı olan, sindirimi ve metabolik süreçleri normalleştiren bu önemli vitaminin günlük normunu sağlayabilir. Kivi potasyumun yüksek içeriği kardiyovasküler sistem için vazgeçilmez hale getirir ve magnezyum hipertansiyona yardımcı olur, metabolizmayı normalleştirir ve aynı zamanda kalp için de faydalıdır. Kivi, aşırı yeme ve midede yerçekimi görünümü ile bol bir ziyafet sonra alınması tavsiye edilir.
Kilo kaybı için kivi meyvesi
Kivi, kilo vermek isteyenler için vazgeçilmez bir meyve haline getiren çok miktarda lif ve enzim içerir. Kivi içindeki yüksek lif içeriği bağırsakları temizlemeye yardımcı olur ve enzimlerin varlığı yağların yanmasını hızlandırır. Lezzetli ve hassas etli bu meyve, vücudunuzun ince olmasına yardımcı olur ve kilo verme süreci kolay ve keyifli olur. Kilo vermeyi hayal eden kadınlar, her yemekten 30-40 dakika önce 1-2 tane meyve almak ve bu meyveyi aralarında atıştırmak için kullanacaklar. Amacınız karnınızı biraz sıkmaksa, kivi için haftada bir kez düzenleyebilirsiniz. Bu günde, bu miktarın 4-6 resepsiyona bölünmesiyle, 1-1.5 kg kivi yemesi gerekiyor. Buna ek olarak, gazsız, yeşil ve bitkisel çaysız, şekersiz maden suyu içebilirsiniz.
Kivi ile kilo vermek, boşaltma günlerine göre değişebilir. Bazı insanlar için kivi bir alerjiyi kışkırtır, bu yüzden boşaltma gününden birkaç gün önce, deneme için birkaç meyve denemelisiniz ve hislerinizi takip etmelisiniz. Ayrıca gastrointestinal hastalıklardan ve diyabetlerden muzdarip insanlara da dikkat etmeniz gerekir.
Kivi ile kilo kaybı için diyet
Kivi ile diyet, taze ve monoton monotonlardan sıkılan kadınlar için çok uygundur. Bununla birlikte, 7 günden fazla uygulanamaz ve sadece 3-4 hafta sonra tekrarlanabilir. Ama kivi ile kilo kaybetmek bir hafta için kilo kaybı 3 ila 5 kg olabilir:
- Kahvaltı Meyve salatası: yeşil elma, kivi ve greyfurt dilimleri kesilmiş. 2 yemek kaşığı ekleyin. filizlenmiş buğday tohumu, 4 yemek kaşığı kaşık. yulaf gevreği ve 150 ml az yağlı yoğurt veya kefir kaşığı. Ayağa kalkmamı bekle.
- İkinci kahvaltı Kivi meyvesi ile zayıflama kokteyli. Kiwis temiz ve öğütülür. Portakal ve yoğurt suyu ekleyin. Her şeyi mikser ile karıştırın.
- Öğle yemeği . Kivi püresi ile kivi meyvesi. Yağsız süt üzerinde irmik lapası pişirin. Içinde
Soğutulmuş püresi bal ve dilimlenmiş kivi parçaları ekleyin. Tadı taze meyve ve yoğurt ekleyin. - Akşam yemeği Kivi meyvesi ile az yağlı süzme peynir. Bir mikser ile 100 g kivi ile 150 g az yağlı süzme peynir karıştırın. Kivi ile bir kokteyl içmek için.
Bu sadece sıkı bir şekilde uyulması gereken bir örnek menüdür. Kilo kaybı için bir diyette kivi kullanımının prensibini anlamak önemlidir. Kilo kaybı için kivi uygulayarak, sadece kilonuzu normalleştirip vücudunuzu gerekli vitamin ve mikro elementlerle doldurup, aynı zamanda bu egzotik meyveden lezzetli ve sağlıklı yemeklerin tadını çıkarabilirsiniz.