Çoğu yetişkin için ve özellikle çocuklar için modern yaşam ritmi, düşük hareketlilik ile karakterizedir. Sporları evinize getirmek ve çocukları buraya çekmek için , kapıda bir ev tipi yatay bar kurabilirsiniz. Bu, çok fazla olumlu anlar bulabileceğiniz çok kullanışlı bir cihazdır.
Kapıdaki turnike: avantajlar ve özellikler
Evde yatay bir bar bulunması kuşkusuz büyük bir artıdır. Her şeyden önce, sırt ve intervertebral diskler ile ilgili bu çözüm. Çocuklar için bu özellikle yararlıdır çünkü bilgisayardan modern bir çocuğu yırtmak ve sporu takmak belirli problemlere neden olur. Bu durumda bir ev yatay çubuk çocuğunuzu kayıtsız bırakmayacaktır.
Böyle bir özelliği donatırken, birkaç önemli noktayı hesaba katmak gerekir: Bir ev barı, akrabalarınıza müdahale etmemelidir, yani daha az popüler ve daha az pasif olacak bir kapıya yerleştirmek uygun olacaktır.
Böyle bir spor niteliğinin genel iç mekana sığması önemlidir. Bu durumda, çubuğu iç ile birlikte istenen renkte boyayabilirsiniz. Yatay çubukların duvar görünümü, çeşitli alıştırmalar yapmanıza yardımcı olacaktır: her türlü çekme, basma için alıştırmalar, baş aşağı pozisyon dahil. Bu 130-150 kg gibi ortalama bir tasarıma dayanır. Sabitleme, 9-10 mm çapa cıvatalarının yardımıyla bir dikey tuğla veya beton duvara yapılır. Hiçbir durumda alçıpan panel bölümlerine böyle yatay bir çubuk eklememelisiniz. Üç tip yatay yatay çubuk vardır: yatay çubuklar (taban sökülebilir), bir kapı (tek bir çapraz kiriş), bir köşe duvar (bir köşeye sabitlenmiş bir çapraz kiriş).
Küçük bir daireniz varsa ve böyle bir özellik akrabalarınız için hala bir rahatsızlık teşkil ediyorsa, çıkarılabilir bir yatay çubuk satın almak uygun olacaktır. Bu durumda, başka bir artı var: Çocuklar da çubuğu kullanabilir. Sökülebilir çubuk, kapıda kolayca sabitlenir ve kolayca çıkarılabilir. Yapının ağırlığı 3 kg'a kadar. Böyle bir cihazın maksimum genişliği 90 cm'dir, bu nedenle, geniş bir kapınız varsa endişelenmeyin. Kapı kornişinin yüksekliğini ve açıklığın derinliğini de ayarlayabilirsiniz. Bu modelde, aşağıdaki egzersizleri yapabilirsiniz: geniş, paralel, orta ve dar bir tutuşun çekilmesi; şınavlar (destek olarak yatay çubuk); Basında egzersiz yapmak (yatay çubuk, kapıların alt kısmında ayaklar için bir dayanak noktası olarak bulunur). Sökülebilir yatay çubuktaki izin verilen yük 200 kg'a kadardır. Gerekli yüksekliğin ayarlanması, böyle yatay bir çubuğun uzun süreli çalışmasını sağlar. Bu tip yatay çubuğun tek dezavantajı, yanlış bir kurulum olabilir, bunun sonucu olarak, ağırlığın etkisi altında, çubuk düşebilir ve yaralanmaya yol açabilir. Yatay bir çubuk takarken olası sorunları önlemek için, bazı nüansları bilmeniz gerekir.
Kapıda ev yapımı bar
Yatay çubuktaki önemli kısım, enine çubuktur. Dayanması gereken ağırlığın sorumlusu. Kalitesiz bir malzemenin kullanılması durumunda, çapraz çubuğun ağırlığın etkisi altında deforme edilmesi mümkündür. Bunu önlemek için, mümkün olan maksimum yükü hesaplamak ve bunun için en sağlam malzemeyi seçmek gerekir. Yatay çubuğun sabitlenmesi de büyük bir öneme sahiptir. Bu durumda, olası yaralanmalardan kaçınmak içindir. Yatay çubuk için tüp almak için para harcamak zorunda değilsiniz. Çelik su borusu kullanabilirsiniz. Böyle bir boru monte edildikten sonra, ihtiyacınız olan gölgenin mine ile örtülmelidir.
| | | |
| | | |
| | | |
