Kilo vermenin zor olması gerektiğini ve diyetin sadece taze, tatsız yiyeceklerden mi oluştuğunu kim söyledi? Kayısı diyeti ana artı vitamin ve eser elementler açısından zengin olması ve meyvenin tadı, diyet için psikolojik duyguları olumlu yönde etkileyen bir zevktir. En önemlisi - bu yaklaşım sadece kilo değişimi sürecini kolaylaştırmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzu gerekli yararlı maddelerle doldurmanıza da yardımcı olur.
Kilo kaybı için kayısı diyet: fayda
Kayısıların, diyetinizi daha faydalı hale getirmenize izin veren birçok önemli özelliği vardır. Kullanımları, içerisindeki A vitamini içeriğinin yüksek olması nedeniyle cilt durumunu büyük ölçüde iyileştirir ve yüksek oranda askorbik asit - C vitamini içeriğindeki bağışıklığı güçlendirir. Bu vitaminler ayrıca iyi görme ve kemik gücü için de gereklidir.
Kanseri önlemek için, kayısı herkes tarafından tüketilmelidir, çünkü içinde bulunan beta-karoten, bu tür bir hastalığı birkaç kez geliştirme riskini azaltabilir. Bu aynı unsur, insan vücudunu, özellikle kirli hava ve tütün dumanı gibi olumsuz çevre koşullarına daha dayanıklı hale getirir.
Ayrıca kayısıların düzenli kullanımı tüm gastrointestinal sistem ve böbreklerin çalışmalarının normale dönmesine izin verir.
Bir diyet sırasında kayısı yiyebilir miyim?
Herhangi bir diyetle kayısı kullanılmasına izin verilip verilmediği sorusuna kesin bir cevap yoktur. Çok fazla, vücudunuzun ve seçilen yiyecek sisteminin bireysel özelliklerine bağlıdır. Sınırlı miktarda karbonhidrat içeren bir sistem üzerinde yemek yerseniz, bu tatlı ürün bağlanamaz, çünkü çok fazla şeker içerir. Diyetiniz karbonhidratları sınırlandırmıyorsa ve günlük diyetin izin verilen kalori alımı izin veriyorsa, tatlıların yerine kayısıların kullanılması oldukça mümkündür.
Kayısılarda kilo nasıl verilir?
Kayısı diyetinin çeşitli seçeneklerini kullanabilirsiniz. Diyet akıntısı 2-5 gün sürebilir ve kayısı kullanımıyla doğru beslenmeye dayalı bir diyet, istediğiniz sonucu elde edene kadar - istediğiniz kadar kullanılabilir.
Kayısı Diyet - Boşaltma
Bu kısa diyet, son zamanlarda kendinize çok fazla aşırılığa maruz kaldığınızı düşünüyorsanız veya önemli bir olay için çok kısa bir sürede hazırlamanız gerektiğinde bu rakamı toplamak için kullanılabilir. Kayısı herhangi bir biçimde yenebilir. Tüm gün boyunca kahvaltı ve öğle yemeği için yenen bir bardak kuru kayısı ve 1 kilo kayısı (artık yok!) Var. Kayısı püresi veya salatayı az yağlı yoğurt, smoothie , şekersiz komposto ve genel olarak kalbinizin istediği herşeyle yapabilirsiniz. Ana şey bu sınırların ötesine geçmek değildir. Kuru kayısı sevmiyorsanız, bunun yerine 0,5 kg kayısı verebilirsiniz. Bu diyeti 2-5 gün tekrarlayın. Diyetleri dikkatlice bırakın - önce kahvaltıdan mısır gevreğinden, ertesi gün - öğlen yemeği için çorba ekleyin ve ancak o zaman geleneksel yemeklere geçebilirsiniz. Sonucu korumak için yağlı, tatlı ve un sınırlayın.
Uygun beslenmeye dayalı kayısı diyeti
Doğru yiyeceklerin günlük diyetinin bazı örneklerini düşünün ve rasyonel kayısılara dahil edelim.
Seçenek 1
- Kahvaltı - kayısı parçaları ile yulaf lapası, şekersiz çay.
- Akşam yemeği - herhangi bir çorba, taze lahana salatası, bir parça ekmek kepeği.
- Aperatif - 3 adet. buğulanmış kuru kayısı, şekersiz yeşil çay.
- Akşam yemeği - sebze sebze garnitür ile balık.
Seçenek 2
- Kahvaltı - kayısı püresi, şekersiz çay.
- Öğle yemeği - sebze çorbası, hafif domuz yağı, bir dilim ekmek.
- Aperatif - az yağlı yoğurt, 2-3 kayısı bir bardak.
- Akşam yemeği - tavuk göğsü veya lahana ile sığır eti.
Sınırsız su içebilirsiniz. Akşam yemeği uyumadan 3-4 saat önce olmalı ve tüm tatlılar yerine kuru kayısı veya kayısı yiyin. Böyle bir diyetle, harika hissedeceksiniz ve haftada 0.8-1 kg ağırlığınızı kaybedeceksiniz.