Pancar aşırı kilo ile başa çıkmak için yardımcı olan bir dizi yararlı özelliklere sahiptir. Kök sebzeler temelinde, salatalar dahil olmak üzere birçok farklı yemek yapabilirsiniz.
Pancar ile salatalar için tarifler
Posta seçeneği
maddeler:
- pancar - 2 adet.
- arpacık soğanı - 1 adet;
- marul - 4 yaprak;
- zeytinyağı - 2.5 çorba kaşığı. kaşık;
- balsamik ısırık - 3 yemek kaşığı. kaşık;
- bal - 1,5 tsp;
- limon suyu - 2.5 çorba kaşığı. kaşık;
- tuz, badem, nane.
hazırlık
Sebzeler, küçük küpler halinde kesilmeli ve kalan malzemeler birleştirilerek hazırlanmalıdır bir pansuman ile dökülür. Kilo kaybı için yağsız pancar salatası çeşitlendirmek için, kuru kızılcık, yabani pirinç veya kuru üzüm için reçete ekleyebilirsiniz.
"Melitka" salatası
maddeler:
- pancar - 1 adet;
- havuç - 2 adet;
- lahana - 1 kafa;
- tuz, limon suyu, zeytinyağı.
hazırlık
Lahana kıyılmış ve az miktarda tuz serpilmiş, buruşturulmuş, böylece meyve suyu göze çarpmaya başlamalıdır. Havuç ve pancar, büyük bir rende üzerine öğütülür ve lahana eklenir. Salata, limon suyu ve tereyağı ile terbiyeli olmalıdır. Kilo kaybı için pancarlı benzer salatalar, bağırsakların toksinlerden ve toksinlerden arındırılmasıyla eritilir.
Baharatlı salata
maddeler:
- pancar - 150 g;
- havuç - 120 g;
- siyah turp - 30 g;
- sarımsak - 2 diş;
- kabak yağı - 1 çorba kaşığı. kaşık;
- yeşillik.
hazırlık
Sebzeler, ince kıyılmış sarımsak ve yeşilliklerle karıştırılmış büyük bir rende üzerine öğütülmelidir. Kabak yağı ile mevsim salatası.
Elma ile kırmızı pancar salatası
maddeler:
- pancar - 1 adet;
- havuç - 2 adet;
- soğan - 1 adet;
- yeşil elma - 2 adet;
- erik - 0,5 ürün;
- kuru kayısı - 0,5 ürün;
- limon suyu, zeytinyağı.
hazırlık
Sebzeler ve elmalar şeritler halinde kesilmelidir. Kuru meyveler suda yıkanmalı ve kuru erik bir süre için dökülmeli, böylece buğulama yapılmalıdır . Daha sonra ezildiler, diğer malzemelere eklendi ve limon suyu ve zeytinyağı ile terbiye edildi.