Limon diyeti her geçen gün popülerlik kazanıyor. Bunun nedeni, basitliği, minimum maliyeti ve fazla çaba sarf etmeden kilo verebilmektir.
Öncelikle, bu diyetin sadece etkili değil aynı zamanda son derece yararlı olduğunu düşünmemize izin veren limonun yararlı özellikleri hakkında bilgi sahibi olalım:
- limon C vitamini açısından zengindir Limon diyetinin diyetine bağlı kalarak, bağışıklığınızı güçlendirecek ve vücutta kalsiyum emilimini arttıracaksınız;
- limon açlık hissini azaltır;
- Diyet sırasında vücut toksinleri ve toksinleri temizler;
- ayrıca limon kan şekerini azaltmaya yardımcı olur;
- Limon suyu genel olarak cilt ve cilt durumunu iyileştirmeye yardımcı olur.
Limon diyetinin birçok varyasyonu vardır. Başlangıç olarak, bir oruç günü olarak kullanılan kilo kaybı için limon diyeti ile tanışacağız.
Gıda Diyeti:
- Birinci gün: Limon suyu, meyve ve doğal az yağlı yoğurt ile su.
- İkinci gün: Bir elma, limonlu ve az yağlı kefirle kaynatılmış suyla kaynatılmış yulaf lapası.
- Üçüncü gün: fırında elma ve limon suyu ile su.
Bu tip boşaltma diyeti, birkaç gün içinde önemli bir olaya hazırlanmaya ihtiyaç duyanlar için en uygun olanıdır. Kilo kaybı ve hacim kaybı, bağırsağın temizlenmesine ve vücuttaki fazla sıvının serbest kalmasına bağlı olarak ortaya çıkar.
Acele edecek bir yeriniz yoksa, vücudunuzu kişisel bir limon diyeti ile geliştirmeye çalışın. Kişiseldir çünkü içinde kullanılan ürünlerin miktarı sınırsızdır ve menünüzün bileşenlerini kolayca değiştirebilirsiniz.
- Birinci gün: limon suyu ile bir bardak su.
- İkinci gün: iki bardak su limon suyu ile.
- Üçüncü gün: üç bardak su limon suyu ile.
- Dördüncü gün: limon suyu ile dört bardak su.
- Gün beş: limon suyu ile beş bardak su.
- Gün Altı: limon suyu ile altı bardak su.
- Yedi gün: Bir tatlı kaşığı bal ekleyerek 3 litre su için 3 limon.
Bu diyet, diğer mono diyetleri takip etmek zor olanlara tavsiye edilir. Haftalık diyetinizi, ardından sebze ve meyveleri (muz ve üzüm hariç) seyreltin. Ayrıca, diyet sırasında, un, yağlı, kızarmış ve tatlıdan reddetmek daha iyidir. Bu, gelecekte doğru beslenmeye geçmek ve geri kilo kaybetmek için size yardımcı olacaktır.
Ayrıca, saf karbonatsız su alımını günde 1.5-2 litre miktarında unutmamalıyız. Her öğün için ürünleri önceden dağıtmaya çalışın, aralarında açlık hissetmemek için. Bu basit kurallara bağlı olarak, limon diyetinde rahatsızlık duymadan haftada 4-5 kg kaybedebilirsiniz.
Kefir-limon diyeti
Limon diyetinin bir diğer popüler versiyonu da kefir sevgililerine hitap ediyor.
Kefir-limon diyeti 3 kg'a kadar kilo kaybı için tasarlanmıştır. Süresi bir ila iki gün arasında değişir. Bu diyetin tarifi, bağırsakları temizlemek veya sadece boşaltmak isteyenler için uygundur. Günde 1-1.5 litre su içmeyi unutmayın. Son yemekten sonra yemek yemek isterseniz, bir elma ya da bir portakal ile kendiniz de rahatlayabilirsiniz.
Bu diyet de kişiseldir ve oruç günlerinde ürün seti tamamen sizin tercihlerinize ve kilo verme isteğinize bağlıdır.
- Kahvaltı: 0,5 L yağsız yoğurt ve yarım limon.
- Öğle yemeği: 0,5 L yağsız yoğurt ve bir limon .
- Akşam yemeği: 0,5 L yağsız yoğurt ve yarım limon.
Genel olarak limon ve limon diyetinin yararları hakkında çok şey söylendi. Kilo kaybı için bir limon diyetinin tarifleri, sadeliği ve kolaylığı ile lütfen. Ancak, her diyette tesadüfen bulunan kontrendikasyonları unutmayınız. Limon yaşlı, hamile ve emziren annelere zarar verir. Ayrıca, turunçgil alerjisi, yüksek asitli gastrit (mide ülseri) veya mide ülseri olanlara da dikkatle yaklaşılmalıdır. Ayrıca, limon diyetinin oranını artırmak istenmez, çünkü bu, emayeyi ve bir bütün olarak dişlerin durumunu etkileyebilir.