Sulu, kokulu, güneşte kurutulmuş meyvelerden daha lezzetli ne olabilir? Besleyici eti ağızda erir. Meyveler tam teşekküllü bir yemek olabilir ve bir tatlı ve hatta söndürmek için susuzluk olabilir. Yararlı özelliklere, meyvelerin zenginliği vitaminler ve hayati önem taşıyan besinlerle bağlanabilir. Ve ayrıca - onlar asimile etmek kolaydır!
Meyveler çok miktarda vitamin içerir: A vitamini deposunun (toplam 300 gr. Kayısı bu vitaminin günlük normunu oluşturur) kayısıdır, muzlar B6 vitamini bakımından zengindir, C vitamini turunçgiller ve meyvelerde bulunur, folik asit portakaldır, narenciye ve siyah frenk üzümü çok miktarda vitamin içerir. P (sitrin). Meyveler ideal bir lif kaynağıdır ve çoğunun besin değeri hiç de yüksek değildir. Meyvelerin yararlı özellikleri, içlerindeki yüksek organik asit içeriği ve bitki pigmentlerinin varlığını içerir. Ve sıcak yaz günlerini anımsatan meyve kokusu, içerdiği esansiyel yağlardan dolayı ortaya çıkıyor.
Meyve Diyet kilo vermek için en iyi seçeneklerden biridir. Ne de olsa, yardımı ile sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda vücudunuzun toksinlerini temizlerken, aynı zamanda meyvenin gücünü ve enerjisini de kazanabilirsiniz. Bu diyette, bitkin ve mutsuz hissetmeyeceksin ve meyvenin kolayca sindirilebilen şekerli - fruktozla dolu olması nedeniyle kendinizi tatlı olarak reddetmeniz gerekmeyecek.
Yedi günlük meyve diyeti
Sıcak diyeti için meyvelerin diyetinin sıcak olması nedeniyle, sıcaktan dolayı iştahsızlık olmaz. Bu diyette, menünüz şöyle olacak: meyveler, sebzeler, tavuk ve tahıllar. Günde en az 2 litre durgun maden suyu içmek tavsiye edilir.
Hafta boyunca aşağıdaki gibi yemek gereklidir: Kahvaltıda bir meyve salatası yersiniz (bölgenizde yetişen meyveleri kullanın), bir çay kaşığı limon suyu ile terbiyeli. Öğle yemeği için ya etle pişmiş sebzeler ya da sebzeli haşlanmış pirinç yemeye değer. Akşam yemeği ise tropikal meyvelerden oluşan bir salatadan oluşmaktadır.
Yedi günlük meyve diyetinin sonucu haftada 6 kg kayıp olacaktır.
Meyve ve sebze diyeti
Meyve ve sebze diyeti, organizmayı tatildikten sonra sıraya koymak için harika bir yoldur. Meyveli diyetin bu çeşidi yeterince hızlıdır ve bu konuda yapılan incelemeler en olumludur. Diyet, evde daha iyi geçirilecek ve dinlenecek 3 gün için tasarlanmıştır.
Meyve günü
Kahvaltıda bir meyve salatası yersiniz (muz hariç herhangi bir meyveyi seçin). Daha fazla su içmeyi unutma!
Öğle yemeği için yarım kavun ve meyve salatası yiyin.
Öğleden sonra aperatif için - rendelenmiş elma.
Yatağa gitmeden önce, papatyadan çay içip bir muz yiyin.
Sebze günü
Kahvaltıda bir bardak sebze suyu (biraz serpebilirsiniz) ve 3 büyük, mantar dolması, domates yiyin.
Öğle yemeğinde, az miktarda peynirle serpilmiş buğulanmış lahana ve brokoli yiyin.
Öğleden sonra atıştırmak için herhangi bir sebzeden salata yiyin.
Ve akşam yemeği az miktarda bitkisel yağ, domates, lahana ve patlıcanlı güveçten oluşur.
Meyve ve sebze günü
Kahvaltıda bir meyve salatası yemelisiniz.
Öğle yemeğinde peynirli 4 büyük domates yiyorsunuz.
Atıştırmalık bir havuç-elma salatası oluşur.
Ve akşam yemeği için bir bardak domates suyuyla yıkanan sebze salatası yiyorsunuz.
Kefir ve meyve diyeti
Kefir-meyve diyetinin özü, 3 gün içinde herhangi bir miktarda meyve yiyebilmenizdir, fakat aynı zamanda, 1600 ml yağsız yoğurt (günlük) tüketmeleri gerekir. Bu diyetle sen
Meyve ve süt diyet
Bir hafta boyunca 6 kilo fazla kilo vermek isteyenler için bir meyve ve süt diyeti var. Bunu yapmak için böyle bir diyete uymalısınız: kahvaltıda şekersiz yeşil çay içersiniz. İkinci kahvaltıda 250 gr az yağlı süzme peynir, öğle yemeğinde 250 gr meyve (muz hariç) yemelisiniz. Sabah ortası atıştırmalık, yoğurt veya kefir içeceklerini yudumlarken, akşam yemeğinde 250 gr taze meyve yeyin.Yeni bol su ve yeşil çay içmeyi unutmayın.