Sabah koşusu - artıları ve eksileri

Sabahın içinde ne gibi dezavantajlar ve artılar hakkında konuşursak, sonuncusunun daha fazla olduğunu kesin olarak söyleyebiliriz. Daha fazla insan, sabahları aç karnına koşmanın işe yarayıp yaramadığını merak etmeye başlıyor, böyle bir spor yaparak ne gibi olumlu sonuçlar elde edilebiliyor, vs. Tüm bunlar aşağıda tartışılacak.

Sabah koşmanın avantajları nelerdir?

Sabah koşmanın avantajları hakkında konuşarak, bu tür eğitimin destekçileri değil, uzmanların sözlerini dinlemeniz gerekir. Öyleyse, akşam koşularının destekçilerine göre, sabah sporu yapmak sağlık için çok zararlı. Ancak, aslında, bu bir yanılsamadır, çünkü sabah koşmanın neleri etkilediği hakkında konuşmak, eksi olarak çağrı yapamazsınız (eğer eğitime akıllıca yaklaşırsanız). Aksine, akşam koşarak vücuda büyük stresler getirebilir. Bu olgunun nedeni aşırıdır. Sadece düşünün, zor bir günün ardından eğitime gitmek için kendinizi zorlamak ne kadar zor? Bu, vücudunuz üzerinde gerçek bir şiddettir ve uyumadan önce sinir sisteminin aşırı dozu uykusuzluğa ve gelecekte de kronik yorgunluğa yol açabilir.

Sabah koşmanın yararları hakkında konuşursak, o zaman artıları:

Sabah koşmanın zararı

Sabah koşmanın avantajları hakkında konuşarak, eksikliklerinden de bahsetmeliyiz.

Sabah yüklerinin ana dezavantajları:

Aslında, akşamları veya sabahları ne seçeceğinize karar vermek size kalmıştır, ancak görebileceğiniz gibi, sabah koşusu, orta hızda antrenman yapıyorsanız vücudumuz için oldukça faydalıdır. Ve karar vermeden önce, koşmanın daha iyi olduğu zaman, yaş ve sağlık durumunu dikkate almanız ve ideal olarak uzmanlardan tavsiye almanız gerektiğini unutmayın.