Bazen insanlara, tüm başarısızlıklarının sebebinin fazladan kilo aldığını görüyoruz. Onlar için olmasaydı, tüm yaşam farklı bir şekilde giderdi. Görünüşe göre eğer onlardan kurtulursanız, o zaman arkada düz kanatlar artacak!
Bu durumda moral bozulana kadar hızlı hareket etmelisiniz. Ve kendinize inanmanıza ve ellerinizi düşürmemeye yardımcı olacak ilk sonuçlar, mümkün olan en kısa zamanda almanız gerekir. Ve hızlı bir diyet bu konuda bize yardımcı olabilir.
"Hafta" diyet
Başlıktan da görülebileceği gibi, sadece bir hafta sürer ve ilk sonuçlar zaten ikinci-üçüncü günde görünür.
Toplamda, bu süre için 4 ila 7 kilogram atabilirsiniz. Kabul et, bu sonuç farkedilecek.
"Nedelka", vücut diyetleri için oldukça etkili, ancak stresli bir grup için ortak bir isimdir. Ancak çoğu seçenek, "haftalık" diyetin ilk gününün içtiğini kabul ediyor. Bu gün ana "yemek" yoğurt, süt, yoğurt içebilirsiniz. Ve bu, bu grubun diyetlerinin tek ortak özelliği değil.
Kilo vermek için ye
"Nedelka" diyetinin birçok menü seçeneği vardır. İşte bir örnek:
- 1 gün 1 kg elma;
- 2 gün 1 litre süt (% 1-1.5 yağ içeriği);
- 3 gün 1 kg greyfurt ve yeşil çay;
- 4 gün. 1,5 litre kefir yağ içeriği% 2'den fazla değildir;
- 5 gün. Aralarından seçim yapabileceğiniz 1 kg taze sebze: havuç, kereviz, salatalık, lahana vb.
- 6 gün. % 1 lik yoğurt içen 1 litre;
- 7 gün. 1 kg erik ve 1 ananas.
Bu ürünler 5-7 eşit parçaya bölünür.
Kural olarak, "nedelka" diyetinde bir dönüşüm var - 1 günlük içme, bir katı gıda. Bununla birlikte, tüm günlerde, böyle bir menünün, en çok istenen kilo ve santimetre kaybının giderildiği en güçlü stres olduğu yaygındır.
"Haftanın" avantaj ve dezavantajları
Herhangi bir diyette olduğu gibi, "hafta" grubunun diyetlerinin de artıları ve eksileri vardır. İlk olarak, menünün günlük değişimi, gerekli vitamin ve besin maddeleri olmadan vücudu terk etmez. İçki günlerinde vücut, kemiklerimiz, saçlarımız ve tırnaklarımız için gerekli olan süt ve süt ürünleri kalsiyumundan alır. Daha az değerli olan, tüm hücrelerin inşası için kullanılan kolay sindirilebilir protein değildir.
Günlük yeni diyet nedeniyle, her gün yeni bir etkiye sahibiz: bağırsakları temizleriz, cürufları çıkarırız, aşırı nem ve şişlikten kurtulur, sindirimi normalleştiririz. Ve bunun yanı sıra, ten rengini ve genel refahı arttırıyoruz. Bu nedenle, kapsamlı bir yaklaşım, aşırı kiloların tüm nedenleriyle hemen savaşmamıza yardımcı olur.
Evet, ana artı doğal olarak kilo kaybıdır.
Ancak, "hafta" grubunun diyetlerinde, artıları ve eksileri el ele gider. Keskin ağırlık azaltma her zaman sağlığa tehlike taşır. Bu nedenle, bu diyetler hamilelik ve emzirme döneminde kadınlar için, zayıf bağışıklık ile akut ve kronik hastalıkları olan kişiler için kontrendikedir. Buna ek olarak, böyle bir diyet, hatta kesinlikle sağlıklı insanlar bile altı ayda bir defadan daha sık kullanılamaz.
Böyle bir diyet sırasında öğünler arasında bol miktarda su içilmesi gerektiğinin unutulmaması önemlidir, aksi takdirde dehidrasyon meydana gelebilir. Hafta boyunca, manuel çalışma yapmayın ve spor sırasında vücuda kuvvetli bir yük vermeyin. Bu da sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir.
Çok sayıda kontrendikasyon ve eksilmeden dolayı, sadece bir beslenme uzmanının danışmasından sonra böyle bir diyete oturulabilir. Sağlığın bozulması durumunda, diyete son vermeli ve doktora başvurmalısınız.
Ancak, tüm bu önerilerin ardından, kısa sürede mükemmel bir sonuç elde edebilirsiniz. Aşırı kilodan kurtulma hızının bakış açısından bakıldığında, "nedelka" diyeti sadece süperdir.