Kilo vermek için basit ve hızlı bir yol arıyorsanız, o zaman bu diyet tam size göre! Erik diyeti 1-2 gün sürmektedir, bu süre zarfında günde bir kilo verebilirsiniz, hiçbir şey yapmanıza gerek yokken sadece erik yiyin. İki kilo karşılığında iki günlük bir limit size uyuyorsa, diyette erik konusunu ele alalım.
yapı
Erikler sadece bir diyet ürünü değildir. Onlar çok düşük kalorili - 100g ürün başına sadece 40-50kcal. Buna ek olarak, erik A, B, C ve E, iyot, bakır, potasyum, çinko, demir , fosfor ve manganez vitaminleri içerir ve bu, günlük menünüzde eriklerin yer almasının sebebidir.
fayda
Diyet sırasında ya da zamanın hemen dışında bir lavabonun tüketilmesi, ruh halini, hafızayı iyileştirmeye ve durumu sinirlerinizle normalleştirmeye yardımcı olur. Erikler sindirim sistemini, sindirilmiş gıdalardan değil, atık ürünlerden temizler. Erikler vücuttaki fazla sıvıyı çıkarır ve ayrıca yağlı maddeleri bağlar, bizi "zararlı" kolesterolü temizler. Erikler erkek gücünü artırır ve kanserin önlenmesidir.
diyet
Kilo kaybı için geçen 2 gün boyunca erik diyeti, gün içinde sadece erik yerken günde 1 kilo, bitkisel veya yeşil çay veya hala su içebilirsiniz. Eriklerin sadece yardımcı bir ürün olduğu bir diyet çeşidi de var. Böyle bir diyet sırasında, kızartılmış, tatlı ve un yiyemezsiniz, altıdan sonra yiyemezsiniz ve süt ürünleri minimum yağ içeriği ile olmalıdır.
Kendi menünüzü yaptığınız bir diyet sırasında, yemekten 30 dakika önce erikten taze içmelisiniz.
Kontrendikasyonlar
Ne yazık ki, hepsi erik ile bir diyet uymuyor. Bireysel hoşgörüsüzlüğü olan insanlar vardır, sindirim sistemi erik tüketiminden aşırı derecede aktif hale gelir, sonuç ishal olur ve bağırsakların aşırı temizlenmesine neden olur.
Erikler hamilelik ve diyabet sırasında taşınmamalıdır.
Eriklerden birçok insanın mide, rahatsızlık ve şişkinlik gibi bir ağırlığı vardır. Gastrointestinal hastalıkları olanlardan bahsetmiyorum. Böyle aktif ve uyarıcı bir meyve özellikle onlar için kontrendikedir.
Gerçekten yararlı ürünlerin farklı insanlar üzerinde farklı etkileri olduğu ve bir kişinin kilo vermesine yardımcı olacağı gerçeğinin başka bir yeme bozukluğuna yol açabileceği ortaya çıkıyor. Her halükarda, erik diyetinin yoluna basmadan önce, bağırsaklarınızın normalde küçük ve yüksek dozlarda erik tolere ettiğinden emin olun.