Uyanma ve uyuma, beyin merkezlerinin, özellikle de hipotalamus ve subtalamusun yanı sıra mavi noktanın bölgelerinin ve beyin gövdesinin üst kısmında bulunan sütürün bölgelerinin aktivitesinin neden olduğu, insan aktivitesinin iki fizyolojik durumu vardır. Her iki dönem de yapılarında döngüseldir ve insan vücudunun günlük ritimlerine bağlıdır.
İç saatin ritmi
Uyanıklık ve uyku mekanizmaları hala üzerinde çalışılıyor ve iç saatimizin nasıl çalıştığıyla ilgili en azından birkaç teori var. Uyanıklık halindeyken, bilinçli olarak dış dünyayla olan bağlantımızın tam olarak farkında olan, beynimizin aktivitesinin aktif bir aşamada olduğu ve vücudumuzda yer alan yaşamsal faaliyetlerin neredeyse tüm süreçlerinin enerji kaynaklarını emmesi ve akılcı bir şekilde harcamasını amaçlayan herhangi bir uyarana karşı bilinçli olarak tepki gösteriyoruz. dışardan su ve yiyecek şeklinde. Genel olarak, uyku ve uyanıklık psikofizyolojisi beynin çeşitli sistemik yapılarının düzenlenmesinden kaynaklanır; bu durum, özellikle, bir faaliyet halindeyken elde edilen bilgilerin birikimine katkıda bulunur ve uyku sırasında hafıza bölümlerine asimilasyon ve dağılımını daha ayrıntılı bir şekilde ortaya koyar.
Uyku beş adım
Uyku hali, dış dünyaya yönelen bir aktivite eksikliği ile karakterize edilir ve şartlı olarak her biri yaklaşık 90 dakika süren beş aşamaya ayrılır.
- Bunların ilk ikisi hafif veya sığ uyku evresidir, bu sırada nefes alma ve kalp hızı yavaşlar, ancak bu süre zarfında en ufak bir dokunuştan bile uyanabiliriz.
- Daha sonra, derin uykuda üçüncü ve dördüncü safhalar gelir; bu arada, daha yavaş kalp atışı ve dış uyaranlara tam bir cevap yok. Derin uyku aşamasında olan bir insanı uyandırmak çok daha zor.
- Tıpta uykunun beşinci ve son aşaması REM (Hızlı Göz Hareketi - veya hızlı göz hareketi) olarak adlandırılır. Bu uyku aşamasında, nefes alma ve çarpıntı artar, gözbebekleri kapalı göz kapaklarında hareket eder ve tüm bunlar kişinin gördüğü rüyaların etkisi altında gerçekleşir. Somnoloji ve nöroloji alanındaki uzmanlar, hayallerin kesinlikle herkes olduğunu, sadece insanların hatırlamadığını iddia ediyorlar.
Uykuya dalma anlarında ve aynı zamanda uyku derinliğinin bitiminden sonra, uyku ve uyanıklık arasında sözde sınır durumuna giriyoruz. Bu dönemde, bilinç ve çevre arasındaki bağlantı
Uyku ve uyanıklık bozuklukları, vardiyalı çalışmalarda düzensiz bir program, stres , hava yolculuğu için zaman kayışları, vb. Gibi çeşitli psiko-fizyolojik faktörlerden kaynaklanabilir. Ancak, başıboş ritim aktivitesinin nedenleri - dinlenme, bazı hastalıklarda, özellikle narkolepside de kaplanabilir ya da hipersomni. Her halükarda, uyanıklık ve uyku döngüsünün daha fazla veya daha az ifade edilen ihlalleri ile, bir uzmana danışılması tavsiye edilir.