Midye enfes görünümleri için bir incelik olarak kabul edilebilir. Onlar da deniz ürünleri geri kalanı gibi bir sürü hayranı var - sonuçta, bu muhteşem meze herhangi bir tabloyu dekore edebilirsiniz! Ayrıca, oldukça hafif bir üründür ve kilo kaybı sırasında bile bunu karşılayabilirsiniz. Midede kaç kalori olduğunu ve faydalarının ne olduğunu düşünün.
Midye'nin faydaları ve kalori içeriği
Yukarıda belirtildiği gibi, midye oldukça hafif bir üründür. Et midye, her 100 gr için sadece 77 kcal kalorik içeriğe sahiptir.Özellikle bir protein ürünüdür - 11.5 g. İçinde çok az yağ vardır - sadece 2 g ve karbonhidratlar da - 3,3 g Bu kompozisyon sayesinde, bu ürün bir diyet mutfağı için idealdir.
Midyelerin dikkat çekici ve kullanışlı özelliklerinden biridir. Onları tüketerek, vücudunuzu sadece dar bir deniz ürün yelpazesinde bulunan nadir görülen omega-3 ve omega-6 asitleri ile zenginleştirirsiniz. Dahası, midye'de A, C, PP, E ve ayrıca B grubu olmak üzere birçok vitamin vardır. Ayrıca magnezyum, potasyum, kalsiyum, sodyum , demir ve fosfor gibi yararlı mineraller de vardır.
Gıdalardaki düzenli kullanımları genel bir güçlendirme etkisine sahiptir.
Kilo kaybı için midye
Midelerin düşük kalori içeriği nedeniyle, kilo vermede sağlıklı beslenmenin bir parçası olarak kullanılabilirler. Zor yemek, zorunlu sıcak kahvaltı, iyi bir öğle yemeğiyle sıvı sıcak yemek ile doğru yemeğe geçmek en iyisidir ve akşam yemeği için tercih edilen sebze garnitürü olan midye.
Bu lezzetli ve basit diyet, hızlı bir şekilde şekil almanıza yardımcı olur ve en önemlisi, istediğiniz kadar yapıştırabilirsiniz, çünkü zararsızdır. Ana şey - tatlı, yağlı ve unlu her şeyi hariç. Bu sağlıklı kilo kaybı için bir ön koşul.