Birçok insan kilo kaybetmeyi hayal eder ve kefir-buğday diyetinin bu durumda en iyi yardımcı olduğu düşünülür. Bu teknik, vücudun ciddi zarar görmesine zarar vermeden kilogramların çabuk erimesi için ciddi bir amaçtır. Bir kez denedikten sonra insanlar kefir için buğday ile boşaltma günlerini düzenlemek için bir kural olarak kabul ediyorlar.
Kefir ve karabuğday - yarar
Beslenme uzmanlarının bu iki ürünü birbirinden ayırmalarını ve düzenli olarak bunları birlikte kullanmalarını tavsiye etmemek. Kefirle dolu karabuğday, vücuda bol miktarda vitamin (grup B, PP, E) ve mineraller (potasyum, fosfor, magnezyum, kalsiyum, demir, çinko) verir ve bir hafta boyunca tüm diğer ürünleri tamamen değiştirebilir. Onların kombinasyonu şunları sağlar:
- vücut besinlerinin dengesi;
- sindirim sisteminin restorasyonu;
- cüruftan temizler;
- pankreas ve karaciğerin normalizasyonu.
Birçoğu , yoğurtla ne kadar yararlı buğdayı ve vücudu nasıl etkilediğini bilmiyor. Aslında, şema çok basit. Karabuğday taneleri midede mükemmel şekilde temizlenir ve kefir cürufun çıkarılmasına yardımcı olur. Bu yiyeceğin avantajı:
- erişilebilirlik;
- sağlık iyileştirme;
- yemek dengesi.
Yoğurtlu buğday - tarifi
Diyetinizi radikal bir şekilde değiştirmek istemiyorsanız, normal yemeklerin yerini bu yemekle değiştirebilirsiniz. Kefir içinde batırılmış karabuğday, öğle yemeği saatinden önce canlılık verir ve sindirim sisteminin işine yardımcı olur. Hazırlanması için reçete basit ve ekonomik, gıda için böyle bir "bütçe seçeneği" dir.
Karabuğday, kefir içine batırılmış
1 porsiyon için malzemeler:
- karabuğday - 3 yemek kaşığı;
- kefir - 1 bardak.
hazırlık
- Karabuğdayı 15 dakika suyla doldurun.
- Derin bir kapta, kefir dökün ve içine dökün.
- Kapakla kaplı serin bir yerde en az sekiz saat bekletin.
- İstenirse, biraz çilek veya kuru meyve ekleyebilirsiniz.
Kilo kaybı için Kefir-buğday diyet
Kefir ve karabuğdayda kanıtlanmış bir diyet, forumlarda kilo verme konusunda lider konumdadır. Kısa sürede mükemmel sonuçlar gösterir ve neredeyse hiç kontrendikasyon yoktur. Üzerinde kilo vermek kalıcı bir sonuç verir, ondan doğru çıkış ile kilogram geri dönmez. Kurs başlamadan önce, boşaltma günlerinde pratik yapmak ve daha sonra uzun süre devam etmek için kilo almanızı tavsiye ederiz.
Diyet bir gün için aşağıdaki içerikleri içerir:
- bir bardak karabuğday lapası;
- yağsız yoğurt litresi.
Kabuğu çıkarılmış tane yoğurt ile dökülür ve gece boyunca bırakılır. Sabah, bitmiş karışım 5-6 öğün ayrılmıştır ve iki ila üç saat aralıklarla kullanılır. Tuz ve şeker eklenemez. Eğer tamamen dayanılmazsanız, bir elma yiyebilirsiniz. Gün boyunca şeker ve bol su olmadan yeşil çay içebilirsiniz. Son bölüm yatmadan önce en az üç saat önce yenilmelidir.
Kefirle aşılanmış besin ürünü buğday, aşağıdakilerle uyuşmuyor:
- güçlü beden eğitimi;
- kefirin yulaf lapasından ayrı olarak tüketilmesi;
- özellikle ortada keskin bir çıkış.
3 gün boyunca kefir-buğday diyet
Ekspres diyet, minimum bir süre için iki ila üç kilogram kurtulmak için tasarlanmıştır. Vücut için bazı deşarj formunda olacak, toksinlerden ve toksinlerden kurtulacaktır. Eğer diyet tam olarak takip ederseniz sonuç kefir-buğday diyetinin çok etkili olmasıyla farkedilir. Alternatif yemeklerle belirli bir menüde beslenmesi gereken iki ana bileşen içerir:
- haşlanmış püresi yumru ve yeşil çay büyüklüğünde;
- bir bardak yağsız yoğurt;
- ilk öğünde olduğu gibi yulaf lapası,
- yoğurt;
- lapası;
- kefir.
Son yemek yatmadan önce yaklaşık üç ila dört saat olmalıdır. Mide deşarjı ikinci günde gerçekleşir, şişme ve şiddet belirtileri vardır. Kefir-buğday diyetleri, çok katı olan menü, güçlü bir pozlama gerektirir, ancak aşağıdaki sonuçları sağlar:
- azaltılmış kalori alımı;
- esenliğin iyileştirilmesi;
- cüruf atılımı.
Karabuğday ve kefirde boşaltma günü
Her kişi için boşaltma günleri gereklidir. Vücut sürekli olarak aktif bir şekilde çalışmanın yanı sıra zararlı ve ağır yiyecekleri sindirmekten yorulur. Yoğurtlu karabuğday harikalar yaratıyor ve bunu yapmak için sadece bir günü var. Bu beslenmenin sonucu şu şekilde ortaya çıkar:
- kilo vermeyi ifade eder;
- vitaminler ile doygunluk;
- cürufların uzaklaştırılması.
İki haftada bir kereden fazla boşaltma yapabilirsiniz. İlk kez ağır görünebilir, daha sonra midenin kendisi size dinlenme ihtiyacını hatırlatacaktır. Bu güne kadar, akşamı hazırlamalısın ve bir bardak karabuğdayı az yağlı kefirle doldurmalısın. Sabahları yulaf lapasını porsiyonlara bölmeli ve ondan başka bir şey yememelisiniz. Olumlu bir sonuç için yeşil çay hariç atıştırmalıklar bile yasaktır.
Kefir-buğday diyeti çıkış yolu
Diğer diyet diyetlerinde olduğu gibi, karabuğday-kefir diyetinden çıkış yolu kesintiye uğramadan kademeli olmalıdır. Kalorileri dikkatlice değerlendirmek ve aşağıdaki prensibe göre yemek tavsiye edilir:
- İlk üç günde, herhangi bir gıda ile yemek 600 kaloriyi geçmemelidir.
- Önümüzdeki iki hafta içinde 1500 kaloriden oluşan bir çubuğa yapışmalısın.
- Ham formda daha fazla meyve ve sebze yemeye çalışın, kızarmış ve ağır yiyecekleri hariç tutun.
Yoğurtlu karabuğday - kontrendikasyonlar
Diyetisyenler, kefirin ve buğdayın zararının hala olabileceğini belirtiyorlar. En önemlisi, insanlarda kişisel hoşgörüsüzlüktür, bu durumda kendiniz için kilo vermenin başka bir yolunu seçmeniz gerekir. Bu yiyeceğin imkansızlığının nedeni, bazı kronik hastalıklar olabilir:
- gastrointestinal sistem;
- karaciğer;
- Pankreas.
Uzun süreli beslenme ile kan basıncı azalabilir. Kontraendikasyonlara uyumsuzluk, ağrılı süreçleri eski problemlerle yoğunlaştırabilir. Hamilelik sırasında ve emzirme döneminde bunun üzerine oturmak yasaktır. Bu menüyü seçerken önce bir uzmana danışmalı veya boşaltma günlerinden yemeye başlamalısınız.