Diyet "Lesenka" süper büyüyen sağlar, çünkü kısa bir süre içinde birkaç kilogramdan kurtulabilirsiniz. Özel önem taşıması zordur, çünkü hepsi ölçek üzerindeki orijinal şekle bağlıdır.
12 gün boyunca diyet "Lesenka"
Kilo verme yönteminin adı, istenen sonuca ulaşmak için çeşitli aşamalardan geçilmesi gerektiğinden kaynaklanmaktadır. Diyetin klasik versiyonu 5 gün için tasarlanmıştır, ancak 12 güne kadar uzatabilirsiniz. Bu durumda, beş günlük rotayı tekrarlamak gerekir ve yavaş yavaş normal diyete geri dönmek için kalan iki güne ihtiyaç vardır.
Diyet "Lesenka" detaylı menüsü:
- İlk gün zor olacak çünkü sadece 1 kg olgun elma yiyebilirsiniz. Ayrıca aktif kömürle 2 litre su içmelisiniz. Bu aşamaya "temizlik" denir.
- İkinci gün menüsü, vücuttaki normal süreçlerin yeniden oluşturulmasını sağlayan protein ürünlerinden oluşur. 0,5 kg az yağlı peynir, 1 litre kefir ve 2 litre su verebilirsiniz.
- Bu günde, kendinize 1,5 litre kuru meyvelerden oluşan bir komposto hazırlayın, hatta birkaç kaşık bal ve 2 litre su bile alabilirsiniz. Enerji dengesini doldurmak için diyetin "Lesenka" mucizesinin bu aşamasına ihtiyaç vardır.
- "İnşaat üssü" olarak da adlandırılan dördüncü günde, haşlanmış kuş filetosu yiyebilir ve 2 litre su içebilirsiniz.
- Bu günde, menü meyve ve sebzelerden yapılabilir, ancak sadece muz ve ananaslar hariç tutulabilir. Beşinci aşama, yağ yakma işlemlerine başlamak için tasarlanmıştır. Suyu unutma, miktarı azalmamış.
Daha önce de söylendiği gibi, "Lesenka" diyet menüsü 12 gün boyunca aynıdır, sadece dersi tekrarlamanız gerekir. Sonucu elde etmek için birkaç öneri de vardır. İlk önce, rejimi ihlal edemezsiniz ve yasaklanmış ürünlerden bazılarına izin veremezsiniz, çünkü öncelikle bir kilo verme kursuna başlamak zorunda kalacaksınız. İkincisi, düzenli aralıklarla küçük porsiyonlar tüketmeniz gerekir. Üçüncü olarak, ek bir vitamin kompleksi almak için tavsiye edilir.