Elbette, hepimiz eşit ve eşit "insan "ız, ama her birimizin fizyolojisi hala bireysel ana hatları var. Örneğin, koşma: Sabahları soğuk bir duşun altında bir güç ve canlılık ve koşulardan biri ve diğeri, kemiğe giden bir atlet ve sabah saatlerinde herhangi bir aktivitenin nasıl olabileceğini hayal edemezsiniz. Aynı şey başka bir şekilde gerçekleşir - bir kişi bir koşuda bir çalışma yorgunluğundan sonra daha kolaydır ve bir kişi halihazırda maymunun ve anaç ile esnektir. Bu durumda, her iki örnek gerçekten atletik insanlar olabilir.
Çalışmanın yararları ve zararları çok anlatılıyor, temel olarak, çalışmanın "faydalı" olduğu zamanlar. Kabalık için böyle sert bir yanıt bulamayın - kontrendikasyon yoksa, koşu her zaman yararlıdır. Doktor sana böyle cevap verecek.
Sabah koşu
Rakiplerin çoğunun sabah koşuları var. Ve bu anlaşılabilir bir şeydir, çünkü "baykuşlar" ve "domuzcukların" oranı ilkinin eline geçmektedir. Onlar için, yarar ya da zarar sabah koşusu - bir soru bile değil. Sabahın egzersiz için hazır olmadığı, "uyanık" olduğu, uyanık olduktan sonra, kahvaltı yapmanız, kahve içmeniz, tüm organları "uyandırmanız" gerekir. Ve onlar için kişisel olarak, bu gerçekten zararlı, çünkü bu insanlar için fizyolojik olarak sabah yatakta geçirilen her ekstra dakika önemlidir.
Ama "lark", sabahın, bir kişinin kendisini uyandırıp sömürenlere kadar kendine ait olduğu tek zaman olduğunu söyleyecektir. Sadece biraz daha erken uyanmak için yeterli ve zaten daha iyi bir çalışma için zamanın var mı?
Akşam Koşu
Akşam koşusunun yararı ya da zararı, daha az tartışıyor. "Baykuşlar" için yararlıdır, çünkü vücutlarının rahat ve çalışmaya hazır olduğu 8 saat civarındadır. "Zil" için - zararlı, çünkü onların fizyolojik faaliyeti azaldı, yani nefes , kan dolaşımı ve kas çalışması sabahtan daha yavaş olacaktır.
Yani, her şey çok akrabadır. Birisi faydalı, diğeri zararlı. Ana şey, vücudun istediği zaman hissetmek ve koşmaktır.