Ne yazık ki, çevre meselesinin her zamankinden daha keskin olduğu bir dünyada yaşıyoruz: hava ve su kirliliği, sebze ve meyvelerin yetiştirilmesi için kimyasal gübre kullanımı, vb. Ve mağazaların raflarında ne görüyoruz? Biz gıda katkı maddeleri, yüksek kalorili fast food ve benzeri bir çok yarı mamul ürünler sunulmaktadır. Bu gibi durumlarda, düzgün yemek için son derece zordur. Bu nedenle, bazen vücuda dinlenmek için gereklidir, bu amaçla bir temizlik diyeti sizin için uygundur. Birkaç gün için diyetiniz normalden farklı olacaktır. Diyet, toksinlerin ve toksinlerin vücut temizliği, iyi bir sağlık sağlamak, metabolizmayı geliştirmek ve hatta kilo vermek için izin verecektir.
Kimin ihtiyacı var?
Herkes! Zararlı maddeler, kilo ve fiziğinizden bağımsız olarak, obezite olanların daha fazla sahip olmaları haricinde, birikir. Ama ince insanlar bile temizleyici diyetleri ihmal etmemelidir, çünkü vücudumuz toksinlerden kurtulmuş olsa bile, bunu% 100 yapamamakta ve zarar vermeyecektir.
Bağırsaklar için temizlik diyeti: kurallar
Kilo kaybı için vücudu temizlemek bir ana kurala indirgenir - GDO'suz doğal ürünler, çeşitli gıda katkı maddeleri vb. Buna ek olarak, vücuda fiziksel bir yük vermeniz ve yeterli uyku almanız gerektiğinden emin olmanız gerekir. Diyet ve uyku ayarlamak ve kesinlikle onu takip etmek tavsiye edilir, bu metabolizmanızı önemli ölçüde artıracak ve aynı zamanda uykuya dalarak ve daha kolay uyanmanıza yardımcı olacaktır.
Diyetinizde sebze ve meyveler bulunmalı ve hala en az 2 litre su içtiğinden emin olunuz.
Kilo kaybı için bağırsakların etkili bir şekilde temizlenmesi, alkolden, sigaradan, hayvansal gıdalardan (düşük yağlı kefir ve canlı yoğurtlar) vazgeçmenizi ve gıda takviyeleri (BAA) almamayı gerektirir. Oruç da izin verilmez, açlık ile kendinizi eziyet etmeyin, aksi takdirde
Temizlemek ve kilo vermek bir hafta sürebilir ve belki sadece 2-3 gün, seçtiğiniz diyete ve isteğinize bağlıdır.
Diyet örnekleri
- Elma ve yoğurtta kilo kaybı için temizlik diyeti. Diyet 2-3 gün için tasarlanmıştır, takip etmesi daha uzun sürer. İlk gün sadece kefir içtiğinizde, her saat bir bardakta, kendinize ballı şifalı çaylarla kendinizi şımartabilirsiniz. İkinci günde, taze sıkılmış elma suyu ekleyin. Üçüncü günde, herhangi bir miktarda taze sebze ve meyve yiyin.
- Pirinç diyeti . Günlük rasyonlarınız haşlanmış pirinçten (3 porsiyon 60 gram kuru pirinci), meyve ve sebzelerden oluşmalıdır. Hala su ve bitkisel çaylar iç. Sebzeleri salata veya çorba şeklinde tüketebilirsiniz.