Kriz sırasında, tüm insanlar yiyeceklere daha az para harcamak ve daha fazla fayda sağlamak istiyor. Bu mümkün değil mi? Neden bu? Sonuçta, uzun bir süre için bilinen yararlı özellikleri, ucuz ve lezzetli bir kabak var.
Kabakların yararlı özellikleri
En önemlisi, kabaklar su-tuz dengesini düzenler, fazla sıvıyı vücuttan alırlar. Ayrıca kolesterol ile savaşır. Kabakların bu özellikleri birçok diyette kullanılır. Dahil olarak, bu sebze aktif olarak aşırı kilo ile mücadele eder.
Eğer kilo vermek için kabak yemek istiyorsanız, bunları yeşil bir cilde sahip olanları almanız gerekir, bunlar en yararlıdır, ve iyice yıkadıktan ve sebzeyi pişirdikten sonra deri ile doğrudan olur. Kabak söndürmek daha iyi, özellikleri ve yararları daha sonra ham ile karşılaştırıldığında çok değişmez.
Kabak içinde bir çok vitamin ve eser elementler, örneğin potasyum içerir. Kabak kolayca potasyum ile doymuş, bu yüzden zaten potasyum takviyeleri almak insanlar için çok sayıda tavsiye bile edilmez: vücutta bu elementin bir fazlalığı istenmeyen. Bu sebzenin kardiyovasküler sistem üzerinde yararlı bir etkisi vardır, kandaki demir düzeyini artırır, bağışıklığı artırır ve antioksidanlar içerir. Bu nedenle vücudun yaşlanmasını önler. Ve lifin minimum içeriği, bağırsakla ilgili işlemlerden sonra bile tavsiye etmenizi sağlar. Kabak yemekleri de böbrek hastalıkları, diyabet, hepatit ve hipertansiyon ve ayrıca zehirlenme için acil önlem olarak yararlıdır.
Eğer güveç ve kızartmak yoksa, onların yararlı ve zararlı özellikleri dengelidir: kuvvetle, karanlığa, kızarmış kabak, böbrekler ve gastrointestinal sistem için daha zararlı. Ham, hepsi de yararlı değil. İdeal seçenek kabak güveç etmektir. Bu formda birkaç ekstra kilodan kurtulmak isteyenler için çok faydalıdırlar. Herkes için bilinen yararlı özellikleri olan kabak kabakları, bu durumda en çok tercih edilir.
Vücut cüruftan çıkarmak için haftada 200 gram kabak yemek için yeterlidir. Aynı miktar eklem hastalıklarında da yardımcı olacaktır: aşırı tuzların vücuttan kurtulması.
Cildi beyazlatmak için bir maske hazırlayabilirsiniz: yumurta sarısı ile karıştırılmış bir çay kaşığı meyve suyu. Bu maskeyi 15 dakika boyunca saklayın ve sonra ılık suyla durulayın ya da ıslak pamuklu ped ile çıkarın.
Kabak maksimum fayda ile nasıl pişirilir?
Kabaklardan yemeklerin daha iyi fırında ve uzun süre pişirilmemesi: 10 dakika yeterlidir. Daha sonra, insanlar için kabakların tüm yararlı özellikleri korunacaktır. Örneğin, kıyma ile doldurulmuş kabak veya kabak gibi bilinen tüm yemekleri tavsiye edebilirsiniz. Bu seçenekler zaten dolduysa, "tekneler" in kabaklardan peynir veya peynirle doldurulması ve her ikisinin de bir kabakdan elde edilen hamurla karıştırılması gerekir.
Kabak kolay bir üründür, bu nedenle kilo kaybı ile yenebilir. Sezonda, yemekte tüketilen kabak miktarı, bir buçuk kilograma eşit olabilir.
Harika bir seçenek - mevsim sebzeleri yahni. Kabakların yararlılığını arttırmak için, bir çekirdek fasulyesi ve çok sayıda yeşillik eklenmesi gerekir, ancak patates ve havuç eklenemez. Kabak ve tadı çok tatlı.
Ve hala kabak gelen birçok reçel ile favori kaynak yapmak mümkündür. Bunu yapmak için, 1 kilo kabak (ve tercihen kabak) yıkanır, soyulur, küçük küpler halinde kesilir, bir kilogram şekerden şurupla kaplanır ve bir et öğütücüsünden sızan limonla birlikte 100 mililitre su ve düşük ısıda 45 dakika pişirin.
Kabak - lezzetli ve kullanışlı ve aynı zamanda oldukça idareli. Kabak gibi birçokdan hazırlanan yemekler.