Genellikle sabahları, özellikle de iş gününden önce, kahvaltı için çabucak pişirmek veya pişirmek için bir şeyle karşılaşırız. çünkü Kahvaltı tüm gün enerji verir, oldukça kalorik olmalı ve lezzetli hale getirmek istiyorum. Bu kutsal soruyu düşündük ve hızlı ve basit bir şekilde hazırlanan kahvaltı için tarifler hazırladık.
Kahvaltıda hızlı krep
Bu kahvaltı, kilolarını izleyen ve sağlıklı yemek yiyen herkes için idealdir.
maddeler:
- yulaf gevreği - 200 g;
- süt - 0,5 litre;
- yumurta - 2 adet;
- süzme peynir, kırmızı tuzlu balık.
hazırlık
Yulaf gevreği bir kahve değirmeni veya karıştırıcıda un haline getirilir. Tabii ki, hazır yulaf ezmesi alabilir, ancak her mağazada değil, ancak hemen hemen her mutfakta pul bulunur. Yumurtalar hafifçe çatalla kırılır, onlara süt eklenir, un dökülür ve iyice karıştırılır. Kızarmış krep, her zamanki gibi sıcak bir tavada. Biraz yağ bırakabilirsin. Doldurma süzme peynir olacak, isterseniz çatalla biraz alacağız, biber. Balıkları dilimlere ayırdık. Hazır krepler için süzme peynir, bir dilim balık ve bir tüpe aktarılır.
Kahvaltıda hızlı krep
maddeler:
- kaynatılmış peynir - 100 g;
- un - 50 g;
- sarımsak - 1 diş;
- yumurta - 1 adet;
- tuz, yeşillik, biber.
hazırlık
Ham peyniri alırız, böylece ovalamak daha kolaydır. Yeşiller ve sarımsak küçük doğranmış. Bütün bunları yumurta ve unla karıştırıp tuz ve karabiberle doldurduk. Tavadaki yağ iyice ısıtılmış, peynir hamurunu bir kaşıkla yatık ve bir kabuk yapmak için kızartıyoruz.
Kahvaltıda hızlı sandviç
Sabah enerji sandviçlerinin doldurulması için iki seçenek sunuyoruz.
maddeler:
- konserve fasulye ;
- ton balığı konservesi;
- turuncu;
- tavuk;
- elma;
- ekmek tostu;
- Peynir.
hazırlık
Tabii ki, duyular tamlığı için ekmek gevrek olmalıdır. Ekmek kızartma makineniz yoksa, dilimi bir mikrodalga fırında veya fırında veya kuru bir tavada kurutabilirsiniz. İlk doldurma için fasülyeyi ve biraz razmone çatalını alırız, ayrıca ton balığı da yaparız. Portakallar temiz, kemikleri çıkar ve ince dilimler halinde kes. İki dilim ekmek alın, bir tanesi hamurlu hamurlu hamur, ikinci - bir ton balığı. Şimdi onları bağlarız, doldurma arasına ince bir dilim portakal koymayı unutmadık.
İkinci doldurma için bir tavuk fileto alırız ve bir dübel ile dübele bastırarak keskin bir bıçakla ince dilimler halinde keseriz. Kızartma tavası ızgarasını, tuzunu, biberini ısıtıyoruz ve tavuk parçalarını her iki tarafta bir dakika boyunca kızartıyoruz. Peynirin, örneğin çedar gibi canlı bir tada sahip olması daha iyidir. Ovarız, elmayı temizleriz, ince dilimlere ayırırız. Şimdi ekmeğin üzerine başka bir sıcak tavuk, bir dilim elma üzerine serpiştirip peynir serpin.
Evet, bunlar çok sıradışı sandviçler, ama inan bana, zevklerin kombinasyonu sizi kayıtsız bırakmayacak.
Kahvaltıda hızlı turta
Bir kek ya da bir güveç acele mükemmel bir kahvaltı seçeneğidir; Kızartma tavası üzerinde durmanıza gerek yoktur ve bu sırada örneğin şarj etmek için uğraşabilirsiniz.
maddeler:
- süzme peynir - 340 g;
- hazır hamur - 1 kat;
- peynir - 220 g;
- domates - 2 adet.
- krem - 60 ml;
- yumurta - 2 adet;
- baharatlı otlar;
- tuzu;
- limon kabuğu;
- biber.
hazırlık
Ne yağ içeriği olursa olsun, süzme peynir kuru alınmalıdır. Hamurun pişirme zamanından önce çözülmüş olması ve onu doğru boyuta doğru döndürmemiz gerekir, ancak yüksek kenarların ortaya çıkması için. Onu fırında 190 derece tam anlamıyla 10 dakika pişireceğiz. Peynirleri çiseleyeceğiz, çatalı çatalla kıvırın, yumurtaları hafifçe karıştırın ve hep birlikte karıştırın, krema, baharatlar (Provence bitkileri, kekik), lezzet ve tuz ekleyin. Üstüne serpmek için yarım peynir bırakabilirsiniz. Bütün bunlar, fırınlanmış tabana döktüğümüz homojen bir kütleye dönüşmelidir. Kalın çemberlerde kesilen domatesler ve pıhtı dolumunda ütopim yapacağız, peyniri serpiyoruz. Şimdi 30 dakika fırında.